Frumuseţe

<1> Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a-ți inima Atașați-vă deficiențele

Pretenția: După vârsta de 30 de ani, exercițiul prea mic este un factor mai mare decât greutatea corporală atunci când vine vorba de riscul unei femei de a suferi de boli cardiovasculare, concluzionează un studiu din Jurnalul de Medicină Sportivă .

Echipa de studiu australian a analizat aproape 20 de ani de date privind sănătatea și bolile cardiace la peste 32 000 de femei. Folosind o masura statistica numita PAR (care calculeaza numarul de persoane care ar fi salvat de la o boala in cazul in care toata lumea a evitat un factor de risc specifice), cercetatorii au descoperit ca, pentru femeile mai mari de 30, inactivitatea fizica a fost un contribuitor mai mare la rate de boli de inima decât IMC mare sau chiar fumat.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

Mai mult de la prevenție:

Reduceți riscul pentru bolile cardiace în 28 de zile

Ce inseamna:

Cheltuielile petrecute cu canapeaua nu sunt mai rele pentru inima decat fumatul, spun autorii studiului. Mai degrabă, constatările lor indică faptul că, din punct de vedere statistic, o lipsă de exercițiu este o contribuție mai mare la ratele bolilor de inimă ale populației decât înfundarea tutunului. Puneți pur și simplu, inactivitatea fizică este mai frecventă decât fumatul, astfel încât lipsa exercițiilor conduce la mai multe cazuri de boli de inimă. Pe de alta parte, cercetarile

au aratat ca prezinta o lipsa de exercitiu este mult mai probabil sa duca la boli de inima decat un IMC in gama excesului de greutate sau obezi. de boli de inima cu pana la 50%, spune co-autorul de studiu Wendy J. Brown, dr., de la Universitatea din Queensland. Această reducere se aplică tuturor formelor de boli cardiovasculare - inclusiv hipertensiune arterială și accident vascular cerebral, adaugă Brown. Linia de jos:

Pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani, exercitarea în mod regulat este printre cele mai importante etape pe care le puteți lua pentru a vă proteja inima. Și cu cât exercitați mai mult, cu atât crește riscul de afectare a bolilor de inimă, spune Brown. Ea recomandă un minim de 30 de minute de exerciții moderate pe zi, nu mai puțin de 5 zile pe săptămână. O oră întreagă de exercițiu în fiecare zi este un obiectiv mai bun, adaugă ea. ( Mai mult de la prevenire:

10 Știri Moduri de scădere a tensiunii arteriale în mod natural