Frumuseţe

Motivul # 1 Oamenii cheamă la bolnav

Americanii cheltuiesc anual cel putin 50 miliarde de dolari pentru dureri de spate, potrivit Institutului National de Tulburari neurologice si accident vascular cerebral (NINDS), si este acum numarul unu de incapacitate de munca in intreaga lume.

Într-un nou studiu publicat în Analele bolilor reumatismale

, cercetătorii au acumulat date din 117 studii din 47 de țări diferite și alte studii suplimentare. Durerea inferioară a spatelui este principala cauză a anilor pierduți din cauza dizabilității (calculată prin adăugarea de ani pierduți ca urmare a decesului timpuriu și a numărului de ani trăiți cu dizabilități). Aproximativ unul din 10 persoane suferă de dureri de spate mai mici, iar prevalența este cea mai mare în Europa de Vest și cea mai scăzută în Caraibe și America Latină. Iar populația tot mai mare a persoanelor în vârstă din lume înseamnă că oamenii trăiesc mai mult timp cu durere.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

Pe lângă productivitatea pierdută și anii de viață, problema majoră a durerii cronice este cum să o tratăm. Există kilograme standard de durere, aplicare de căldură sau gheață și chiar intervenții chirurgicale în cazuri grave. Unii oameni preferă acupunctura sau medicamente chiar mai intense, cum ar fi opioidele - ceea ce ridică probleme de dependență. Fiind sedentar este considerat a fi una dintre cauzele durerii de spate, astfel încât una dintre cele mai eficiente tratamente se dovedește a fi exercițiu.

"Exercitarea poate fi cea mai eficientă modalitate de a accelera recuperarea de la durerile de spate scăzute și de a ajuta la întărirea musculaturii spate și abdominale. Menținerea și dezvoltarea puterii musculare este deosebit de importantă pentru persoanele cu nereguli scheletice ", scrie NINDS pe site-ul său web.

Cel mai bun tip de exerciții pentru durerile de spate încorporează, de obicei, unele lucrări musculare și întindere - ceva de genul yoga se crede că face minuni. Plimbarea și înotul combină, de asemenea, construirea mușchilor și întinderea și orice disconfort în timpul exercițiului ar trebui să se estompeze pe măsură ce mușchii încep să se înmulțească în locurile potrivite.

Nu există nici un glonț magic pentru a preveni apariția durerilor de spate mai mici, mai ales dacă este cauzată de vârstă, dar există modalități de a menține schimbările la limită: de exemplu, obținerea unei activități fizice regulate și asigurarea faptului că copiii nu poartă rucsaci încărcate cu cărți școlare grele - copiii merg regulat în camera de urgență pentru rănile legate de rucsaci.

Având în vedere cât de comune și debilitante pot fi durerile de spate, autorii studiului susțin că nu primesc atenția pe care ar trebui să o aibă. "Guvernele, furnizorii de servicii de sănătate și de cercetare și donatorii trebuie să acorde o atenție mult mai mare sarcinii care provoacă dureri de spate scăzute decât ceea ce au făcut anterior", scriu autorii.

Acest articol a fost scris de Alexandra Sifferlin și a apărut inițial la Time. com.