Frumuseţe

10 Sfaturi sexuale esentiale pentru diabetici

Fotografie de Cultura / GretaMarie / Getty Images

1. Găsiți niște jucării noi. Dacă sexul simte puțin (sau mult) mai puțin intens în ultimul timp, diabetul poate fi de vină. "Diabetul are adesea scăderea fluxului sanguin către vagin din cauza schimbărilor vaselor sanguine, ceea ce duce la mai puțină excitare și senzație", spune Streicher .Studiile arata ca diabeticii nu au orgasm la fel de usor ca si ceilalti datorita schimbarilor vasculare si leziunilor nervoase. Pe scurt: ceea ce a lucrat pentru tine în ceea ce privește orgasmul poate să nu mai funcționeze, așa că e timpul să încerci ceva nou. Cel mai rapid mod de a obține stimularea de care aveți nevoie este cu un vibrator. "Asigurați-vă că modelul pe care îl utilizați oferă stimulare clitorală, pentru că nu va ajuta prea mult să aveți ceva greu sau prea puternic în interiorul vaginului", spune Streicher. Iată 18 jucării sexuale pe care experții le folosesc - și dragostea.

2. Acordați atenție la pH. Creșterea nivelului de zahăr din sânge poate duce la scăderea echilibrului pH-ului vaginului, crescând șansele de infecții cronice vaginale. "Când pH-ul crește, valculul lactobacilli

nu mai poate supraviețui, și aveți o creștere a bacteriilor proaste cum ar fi vaginita bacteriană și infecțiile cu drojdie ", spune Streicher. O modalitate de a vă menține echilibrul este cu un gel vaginal OTC de două ori pe săptămână. Încercați RepHresh, care este aprobat de FDA pentru a ajuta la restabilirea pH-ului vaginal normal și, de asemenea, acționează ca un hidratant pentru mai mult confort în timpul actului sexual.

3. Mănâncă să intri în dispoziție.

Afrodisiacele nu sunt doar ceva despre care v-a spus vărul tău hippie - există știință care să susțină ideea populară că mâncarea anumitor alimente poate avea un efect pozitiv asupra unității sexuale. Zincul mineral poate funcționa ca un potențial de ameliorare a libidoului ajutând la producerea de testosteron, iar stridiile dețin mai mult zinc decât orice alt produs alimentar. Alte surse bune de zinc includ carnea rosie (care este sanatoasa in mod moderat, mai ales daca mergeti la iarba), crabul si cajuile. (Doar asigurați-vă că ignorați aceste 8 obiceiuri alimentare care nu vă fac viața sexuală favorabile.)

4. Controlați nivelul de glucoză.

Evident, trebuie să faceți acest lucru pentru sănătatea dvs. generală, dar vaginul dumneavoastră vă va mulțumi și pentru aceasta. "Menținerea zahărului din sânge în intervalul normal ajută la protejarea vaselor de sânge, la prevenirea leziunilor nervoase și facilitează vaginul lupta impotriva infectiilor, spune Streicher. Asta inseamna a scapa carbohidratii cu glicemie in favoarea boabelor intregi, a proteinelor si a fructelor si legumelor. Acordarea atenției caloriilor este, de asemenea, esențială. "Luând în alimentație mai puțină pune mai puțină cerere pe celulele producătoare de insulină, astfel încât acestea să fie mai eficiente, precum și eliminarea suplimentară a grăsimilor din pancreas care inhibă producția de insulină", ​​spune David Kendall, directorul științific și medical al Asociației Americane pentru Diabet.

MAI MULTE:

13 sfaturi pentru un sex serios mai bun

5. Misca-te.

Cercetările arată că exercițiul joacă un rol în inversarea simptomelor diabetului și, de asemenea, face minuni pentru viața sexuală prin întărirea inimii, îmbunătățirea flexibilității și rezistenței și creșterea fluxului de sânge către acele domenii importante. Nu este nevoie să vă înscrieți pentru un maraton; un antrenament cu impact redus, cum ar fi yoga, poate crește circulația, chiar senzația de trezire în zonele în care ați suferit leziuni nervoase, cum ar fi degetele și degetele de la picioare. Începeți cu aceste 9 momente de yoga pentru un sex mai bun. 6. Utilizați un lubrifiant fără zahăr. Lubrifianții ar trebui să facă parte din arsenalul sexual al tuturor, dar diabeticii trebuie să observe lubrifianții pe care îi aleg. "Unele lubrifianți conțin de fapt forme de zahăr, cum ar fi glicerina și propilen glicolul, care va arunca pH-ul vaginal si eventual va declansa infectii cu drojdie ", spune Streicher." Ultimul lucru pe care il doriti daca aveti deja nivele mai mari de zahar in vagin este sa adaugati mai mult zahar la acesta ". Verificați lista ingredientelor și alegeți un lubrifiant pe bază de silicon.

7. Învață să-ți iubești corpul.

Dacă sunteți ca mulți diabetici, ați fost sfătuit de către medicul dumneavoastră să piardă în greutate - ceea ce poate duce la unele sentimente extrem de critice despre corpul dumneavoastră. Nu este nevoie să fiți diabetici pentru a avea aceste preocupări: Un studiu recent a constatat că atât bărbații, cât și femeile aflate în relații pe termen lung au raportat senzație de a fi distrași de gândurile negative asupra trupurilor lor în timpul sexului, iar femeile, în special, au spus că sunt îngrijorați de ceea ce partenerul lor gândire. Pentru a vă ajuta să liniștiți acea voce urâtă în cap, încercați aceste 5 moduri de a iubi sexul cu lumină.

8. Odihnestete.

Majoritatea americanilor nu dorm suficient, iar pentru diabetici, obținerea zzz-urilor este deosebit de importantă. S-a descoperit că somnul joacă un rol în controlul zahărului din sânge - un studiu a constatat că, în mod obișnuit, obținerea mai puțin de 6 ore de somn pe noapte a făcut ca oamenii să aibă de trei ori mai multe șanse de a avea niveluri ridicate ale zahărului din sânge. Dacă aveți probleme cu somnul, aceste sfaturi simple vă pot ajuta.

9. Nu face sex.

Dacă nu te simți legată de sex într-o anumită noapte, există și alte modalități de a menține legătura cu partenerul tău. "Îmbunătățirea vieții tale sexuale nu înseamnă neapărat ca trebuie sa incerci o gramada de pozitii neobisnuite ", spune Justin R. Garcia, MS, PhD, biolog evolutiv la Institutul Kinsey pentru Cercetare in Sex, Gen si Reproducere la Universitatea Indiana." Poti fi erotic si sexual fara angajarea în sex. " Făcând ceva intim, care nu implică actul sexual - fie că te hrănești în timpul unui film, citești literatură erotică, fie că te uiți la un tratament ca un masaj cuplu - îți poți întări legătura.

10. Găsiți un sex. Nimeni nu ar trebui să trăiască cu un sex mai mic decât stelar. Există ajutor pentru dvs., dar dacă sunteți diabetic, ar putea să vă faceți puțin mai mult. "Efectele secundare sexuale ale diabetului zaharat sunt reale, dar este posibil să aveți un medic care nu este un expert în acest domeniu", spune Streicher . "Dacă medicul dumneavoastră nu poate să vă adreseze preocupările dvs., începeți să verificați o clinică sexuală universitară." Dacă nu aveți unul în zona dvs., Societatea Internațională pentru Studierea Sănătății Sexuale a Femeilor (ISSWSH) vă poate ajuta să găsiți un expert calificat.

MAI MULTE:

10 Cupluri mici conectate Do