Frumuseţe

10 Febră Remedii

Gândiți-vă la febră nu ca o amenințare, ci ca sistem de avertizare timpurie a corpului dumneavoastră. Este modul în care corpul tau combate infecția - și un instrument pe care îl folosește pentru a-și spori mecanismele naturale de apărare. Mecanica este destul de simplă. Creierul îți spune corpului să transfere sânge de pe suprafața pielii tale în interiorul corpului. Cu sânge atât de departe de piele, corpul pierde mai puțină căldură, iar temperatura crește. Voilà! Ai febră. Înainte de a lua măsuri pentru a sparge focul, ascultați ce spun doctorii.

Asigurați-vă că aveți febră

Deși 98. 6 ° F este considerată normă, acest număr nu este gravat în piatră. & Ldquo; Normal & rdquo; Temperatura variază de la o persoană la alta și fluctuează foarte mult pe tot parcursul zilei. Alimentele, excesul de îmbrăcăminte, entuziasmul emoțional și exercițiile viguroase pot ridica temperatura. Dacă temperatura crește până la 100 ° F, considerați-o febră ușoară. & Ldquo; Puteți să îl urmăriți pentru câteva zile și să vă tratați cu ibuprofen sau cu acetaminofen dacă nu vă simțiți bine, spune Nita Parikh, MD. Așteptarea în așteptare este cursul inteligent pentru o febră ușoară. Temperaturile de 102 ° F sau mai mari pot fi grave, mai ales dacă vă simțiți de asemenea vărsături rău, vărsături, dureri de cap, tuse. În acest moment, aveți un motiv bun să vă adresați medicului dumneavoastră.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

MAI MULTE: 11 Secretele fiecare lucrător urgent de îngrijire știe - și ar trebui, prea mult

Liquefy your Assets

Când sunteți fierbinte, corpul dumneavoastră se transpiră să vă răcească. Dar dacă pierdeți prea multă apă - după cum ați putea și cu febră mare - corpul își îndepărtează conductele de transpirație pentru a preveni o pierdere suplimentară de apă.Acest lucru vă face mai dificil să vă faceți față febrei. Moralul acestei povestiri: bea-te. În plus față de apa curată, medicii favorizează următoarele:

Sucul udat.

Sucul drept, indiferent cât de nutritiv este, este prea concentrat pentru a bea în orice cantitate atunci când aveți febră și poate provoca diaree. Întotdeauna diluează 100% suc de fructe sau legume cu 1 suc de parte la 1 parte apă pentru a face mai ușor organismul să absoarbă.

Încearcă ceaiul. Deși orice ceai va furniza lichidul necesar, câteva sunt foarte potrivite pentru febră, spune Gale Maleskey, MS, RD. O combinație care îi place este cimbru, flori de tei și flori de musetel. Cimbru este antibacterian, tei promovează transpirația, iar musetelul reduce inflamația, spune ea. Se taie 1 lingurita de amestec in 1 cana de apa fiarta proaspat fiarta timp de 5 minute. Tulpina si bautura calduta de cateva ori pe zi. Aceste plante medicinale sunt disponibile în majoritatea magazinelor de produse de sănătate. Iată câteva favorite:

Linden Tea. Acest ceai în sine este, de asemenea, bun, spune ea, și poate provoca transpirații pentru a rupe o febră. Utilizați 1 lingură de flori în 1 ceașcă de apă proaspăt fiartă timp de 5 minute. Tulburați și beți fierbinte de multe ori.

  • Willow Bark. Această coajă este bogată în salicilați (compuși înrudiți cu aspirina) și este considerată " natura febrei medicamente, & rdquo; Maleskey spune. Se amestecă într-un ceai și se beau în doze mici.
  • Ice Dacă sunteți prea grea să beți, puteți suge pe gheață. Pentru soi, sucul de fructe diluat cu îngheț într-o tavă cu gheață.

Obțineți compensare comprimată

Compresele umede contribuie la reducerea temperaturii corpului. În mod ironic, compresele calde și umede pot face treaba. Dacă începeți să vă simțiți neconfortabil de cald, îndepărtați aceste comprese și aplicați cele răcoroase la frunte, încheieturi și viței. Păstrați restul corpului acoperit. Dar dacă febra crește peste 103 ° F, nu folosiți comprese fierbinți. În schimb, aplicați cele reci pentru a împiedica creșterea febrei. Schimbați-le pe măsură ce se încălzesc la temperatura corpului și continuați până când febra scade.

Burete oprit

Evaporarea are de asemenea un efect de răcire asupra temperaturii corpului. Mary Ann Pane, RN, recomandă apă rece de la robinet pentru a ajuta pielea să disipeze excesul de căldură. Deși puteți burete întregul corp, spune ea, acordați o atenție deosebită spoturilor în care căldura este, în general, mai mare, cum ar fi zona axilară și zona inghinala. Scoateți un burete și ștergeți o secțiune la un moment dat, ținând restul corpului acoperit. Căldura corporală va evapora umezeala și va răci pielea.

MAI MULTE:

Aveți răceală ... sau gripa?

Nu suferiți Dacă sunteți foarte inconfortabil, luați un exercițiu de ameliorare a durerii. Pentru adulți, aspirina, acetaminofenul sau ibuprofenul pot fi luate în conformitate cu instrucțiunile din pachet. Avantajul acetaminofenului și al ibuprofenului față de aspirină este că mai puțini oameni au efecte secundare. Deci cine ar trebui să luați? Toate sunt eficiente, dar unele funcționează mai bine pentru anumite afecțiuni. De exemplu, aspirina și ibuprofenul sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), astfel încât acestea sunt eficiente în reducerea durerii musculare și a inflamației.Acetaminofenul este recomandat dacă aveți sensibilitate gastrointestinală sau sunteți alergic la aspirină. Aceasta nu funcționează la fel de bine ca AINS pentru inflamații și dureri musculare; cu toate acestea, este un medicament mai sigur pentru utilizare și are efecte secundare minime, atâta timp cât este administrat în doza corectă.

Îmbrăcăminte

Utilizați bunul simț în ceea ce privește îmbrăcămintea și păturile, spune Pane. Dacă sunteți foarte fierbinte, decolați hainele și hainele suplimentare, astfel încât căldura corporală se poate disipa în aer. Dar dacă aveți o răceală, legați-vă până când vă simțiți confortabil.

Tremurați o febră

Nu vă îngrijorați dacă ar trebui să hrăniți o febră sau să suferiți de foame. Doar înece-o. & Ldquo; Cei mai mulți oameni nu vor să mănânce când au febră, așa că lucrul important este fluidele, " Maleskey spune. Odată ce apetitul începe să se întoarcă, mănâncă ceea ce te cheamă. Prăjiturile, ouăle, supa de pui și budinca de vanilie se dau ușor ca parte a recuperării.

MAI MULTE:

Exact ce sa mananci cand ai o raceala sau gripa

Termometre si iesiri Mamele sunt renumite pentru abilitatea de a masura temperaturile doar prin simtirea fruntii copiilor lor . Dacă nu ați moștenit talentul, va trebui să vă bazați pe citirile termometrului. Iată cum puteți obține cele mai sigure și mai precise rezultate. Mai întâi, luați în considerare numeroasele tipuri disponibile. Unele dintre opțiuni sunt termometre digitale, termometre pentru urechi și termometre din sticlă galinstană, care sunt foarte asemănătoare cu termometrele cu mercur, cu excepția faptului că conțin galiu, indiu și staniu.

Toate acestea sunt alternative foarte bune la termometrele de mercur de modă veche, care pot cauza probleme neurologice dacă sticla se rupe și vaporii de mercur sunt inhalați. De fapt, îngrijorarea cu privire la termometrele cu mercur este atât de mare încât câteva orașe din Statele Unite au interzis vânzarea de termometre cu mercur în totalitate. (O notă de mediu importantă: dacă aveți termometre cu mercur la domiciliu, nu vă grăbiți să le aruncați în coșul de gunoi. În schimb, adresați-vă centrului local de control al otrăvurilor pentru a oferi sfaturi privind eliminarea în condiții de siguranță.)

Așteptați cel puțin 15 minute după ce mâncați sau beți ceva sau după fumat înainte de a citi o lectură orală. Aceste activități modifică temperatura gurii și vor determina citiri inexacte. Băile calde pot duce, de asemenea, la citiri inexacte. Înainte de a utiliza un termometru de sticlă, țineți-l la capătul superior (nu la becul) și agitați-l cu o fixare rapidă a încheieturii până când colorantul colorat este sub 96 ° F. Dacă sunteți preocupat de căderea și ruperea termometrului, faceți acest lucru pe un pat, sugerează Rosenberg. Plasați termometrul digital sau de sticlă sub limbă într-unul din " buzunare & rdquo; situate pe fiecare parte a gurii, mai degrabă decât în ​​față. Aceste buzunare sunt mai aproape de vasele de sânge care reflectă temperatura centrală a corpului. Țineți termometrul la loc cu buzele, nu cu dinții. Respirați prin nas, mai degrabă decât prin gură, astfel încât temperatura camerei să nu afecteze lectura. Lăsați termometrul la locul său timp de cel puțin 3 minute (unii experți favorizează 5 până la 7 minute).

După utilizare, spălați un termometru din sticlă în apă rece și săpun. Nu folosiți niciodată apă caldă. Și nu păstrați-l aproape de căldură.

Când vă apelați la un medic

Consultați un medic dacă aveți febră și:

Gât rigid

Tuse severă sau vărsături sau durere pe respirație profundă

  • , și dureri faciale
  • Temperatură mai mare de 101 ° F care durează mai mult de 3 zile sau care nu răspunde cel puțin parțial tratamentului
  • Temperatură mai mare de 103 ° F în orice condiții
  • Adulți cu boli cronice, cum ar fi inimii sau afecțiunilor respiratorii, poate să nu poată tolera febră mare prelungită.
  • MAI MULTE:

10 Simptomele care provoacă o călătorie la ER

Grupul de consilieri Gale Maleskey, MS, RD,

este un dietetician clinic, educator nutrițional și vorbitor. Ea practica consiliere nutritionala in Bridgewater, New Jersey, unde vede clientii pentru o mare varietate de probleme de sanatate.

Mary Ann Pane, RN, este un clinician de asistente medicale din Philadelphia. Ea a fost anterior afiliată la Community Home Health Services, o agenție care se ocupă de persoanele care necesită îngrijire medicală calificată în casele lor.

Nita Parikh, MD, este specialist în medicină internă cu medici de îngrijire comunitară din Latham, New York.

Stephen N. Rosenberg, MD, este un profesor clinic emerit de politică de sănătate și de management la Columbia University Mailman School of Health Public din New York City. El este, de asemenea, autorul cărții Johnson & Johnson First Aid.