Frumuseţe

10 Gustări pentru copii sănătoși Veți iubi, prea mult

Nutriție în dimensiune gustare

Este timpul înapoi la școală și dacă aveți copii la domiciliu, înseamnă că camara dvs. este blocată cu pachete de gustări de familie care nu sunt bune pentru dvs. și nu sunt bine pentru copiii dvs. - dar om sunt convenabili. Cu toate alimentele noi de pe piață, culoarul de gustare poate fi un loc descurajant pentru o mamă conștientă de sănătate, care încearcă să-i hrănească alimentele nutritive pentru copii și să evite ispite inutile.

"Când vine vorba de gustări, ce este bun pentru copil este bun pentru părinte", spune Elizabeth Ward, RD, autorul MyPlate pentru mame, cum să vă hrăniți și familia mai bine . "Nu fac o distincție între ceea ce copiii mănâncă pentru gustări față de ceea ce ar trebui să mănânce părinții. Puteți hrăni copii de toate vârstele cu aceleași alimente, modificați dimensiunile porțiunilor. "A se vedea 6 reguli noi de snacking ale lui Ward.

Ward spune că snacks-urile ar trebui să fie alcătuite din alimente întregi ori de câte ori este posibil și ar trebui să conțină proteine ​​și carbohidrați și fibre dacă o puteți stoarce și ea.

Noi știm , veți dori să mâncați și gustările copiilor dvs. De aceea am găsit cele mai sănătoase opțiuni acolo. Aici, 10 copii sănătoși gustări mamele și tații vor dori să fure.

Mai mult de la prevenire : 13 Lecții de viață sănătoasă pentru a-ți învăța copiii

1. Quinn Popcorn

Acestea sunt cele mai pure pop-uri pe care le puteți cumpăra într-o pungă. Quinn este organic și non-OMG-plus, vine într-o pungă compostabilă, cu microunde, fără substanțe chimice (ceea ce este o veste bună având în vedere studiul recent legat de substanțele chimice din popcorn cu microunde la boli de inimă). Și uitați de aroma de unt fals: Quinn's nu conține nu conține conservanți sau aditivi, iar brânza de parmezan este fără RBGH. Adorăm cu desăvârșire aroma Vermont Maple & Salt Sea pentru o dulce afacere după scoală, care este total netoxică.

MSRP : $ 4. 99 per cutie (2 pachete în fiecare)

Disponibil: Amazon, Piețele pentru alimente întregi, Dean & Deluca, selectați supermarketurile Shaw, Abesmarket. com, piața organică a mamei și piețe independente din întreaga țară.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

2. Crunchies Legume prăjite

Legumele lăptoase uscate pot face cu ușurință un consumator de frământare să-și schimbe mintea. Ca un plus pentru mama, aceste legume prăjite sunt simple și pure, care nu conțin decât porumb, mazăre, morcovi, roșii și ardei roșii. Și sunt distractiv pentru copii, cu o bucurie încântătoare și o dulceată surprinzătoare care îi va face să ajungă la mai mult. Doar o porție are 150% din vitamina A zilnică și vitamina C - și este egală cu o porție de legume.

MSRP : $ 4. 99 pentru un pachet de 2. 25 oz

Disponibil : Alimente întregi, Vons, Ralphs, Lassens, Sprouts, Shaws, Wegmans, Stop and Shop, Piggly Wiggly, Walgreens.com, farmacie. com, Amazon. com, GNC și alte magazine din întreaga țară.

Mai mult de la Prevenire: Ce înseamnă "All-Natural" într-adevăr?

3. Giddy Up & Go Granola

Giddy Up & Go își îndeplinește promisiunea: cu 5 g de proteine, o tonă MUFA și numai ingrediente organice, nemodificate genetic și fără gluten, este una dintre cele mai curate forme de energie castronul pentru micul copil a văzut vreodată. Cel mai bun dintre toate, amândoi vă place gustul: este îndulcit perfect cu nectar organic de agave și are doar 8 g de zahăr.

MSRP: 6 dolari. 99 pentru sac 11 oz

Disponibil : Peet's Coffee & Tea la nivel national, selectati Total Foods

Mai mult de la Prevenire: Cum sa-ti faci Granola proprie

4. Yasso frigat din Yasso grecesc

Nimic nu face ca sfarsitul unei zile scolare sa fie mai dulce decat un spray cu gheata rece. Din păcate, cele mai multe sunt încărcate cu sirop de porumb cu fructoză ridicată. Dar nu aceste tratamente: fiecare cremă Yasso bar este făcută cu iaurt grecesc probiotic, lapte fără hormoni și 15% din calciu zilnic. Îmi place zahărul înnegrit și consistența cremoasă (favoritul nostru este căpșuna). Și fiecare aromă are doar 70 de calorii și împachetează un întreg 6 g de proteine!

MSRP: 4 dolari. 49- $ 5. 49

Disponibil: Alimentele naturale și tradiționale la nivel național, inclusiv Foods, Kroger, Safeway, Wegman, Costco și BJ

5. GoGo squeeZ

Părăsește-te, cupe și lingură. GoGo squeeZ-applesauce într-o pungă care nu poate fi sigilată, reaplicabilă, fără BPA - este cea mai gustă gustare în mișcare. Aruncați-o în cutia de prânz și vă veți simți minunat știind că ea slăbește doar 60 de calorii, fără arome artificiale, fără zaharuri artificiale și fără conservanți. (Pungile chiar vin în organice.) Dar mamele dieta, feriți-vă: conține 12 g de zahăr, ceea ce nu este rău pentru mere, dar nu treceți peste bord!

MSRP : $ 2. 99 pentru 4 pachete

Disponibil: Principalii comercianți cu amănuntul la nivel național, inclusiv Walmart, Target, Costco, Kroger și Whole Foods

6. Gustări mai bune pentru copii

Copiii dvs. au cerut vreodată să vă împachetați așchii alături de sandwich-urile lor? Cu gustări mai bune, puteți să vă simțiți bine în cele din urmă. Sunt făcute din boabe întregi organice și semințe, ulei de floarea-soarelui și quinoa, pentru a numi câteva dintre ingredientele sănătoase. Și uitați unsoarea. Aceste mușchi fără gluten, fără OMG-uri, sunt noile noastre chips-uri preferate, în special arome Sweet Chili și Sweet Potato. Oh, și sunt împachetate cu MUFA, fără colesterol, sodiu scăzut și fără zahăr. Veți fi transformat în primăvară.

MSRP: 3 $. 29- 3 $. 49

Disponibil: Întregul aliment, magazinul Wegman, Fresh Market, magazine de specialitate

7. Crema de ciocolată organică

În punga fiecărei mame, brânza de șorț este la fel de omniprezentă ca un tub de ruj. Este reîncărcarea portabilă perfectă pentru tine sau pentru copilul tău. Acest brânză șir ocupă primul loc în cartea noastră, deoarece este mai scăzut în grăsimi și colesterol decât alte branduri importante. Obțineți 20% din cantitatea zilnică de calciu și o cantitate totală de 8 grame de proteine ​​- toate dintr-un băț din lapte organic curat.

MSRP : $ 4.99- $ 5. 99

Disponibil: Magazinele naturale de alimente și principalii comercianți cu amănuntul la nivel național, cum ar fi Whole Foods, ShopRite și Spec's

8. Organic Valley 1% Lowfat Lapte de ciocolată

Acest lapte de ciocolată cu gust de rățuit, cu un gust plăcut, a avut trifecta de a fi organic, doar 1% grăsime din lapte și nu prea dulce - deși va satisface splendid pofta de ciocolată după-amiază. Aruncați-le în prăjiturile copiilor dvs. sau serviți-le cu fructe și biscuiți pentru o gustare substanțială după-amiaza. Aceste băuturi organice gustoase sunt disponibile în ciocolată, căpșuni și vanilie și vin în pachete de 8 oz, în cutii cu 4 ambalaje și în 12 cutii.

MSRP: $ 1. 19- 1 $. 39

Disponibil: În comercianții cu amănuntul din întreaga lume

9. Clif KidZ Crispy Rice Zbars

Aceste batoane crocante fac pentru o gustare amiaza mare sau o cina dupa cina. Ne-a plăcut că sunt organice, făcute cu 8 g de boabe întregi, conțin calciu și fier și nu au arome artificiale sau sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Sunt disponibile în arome cum ar fi ciocolată, cip de ciocolată, unt de arahide și frișcă și conțin numai 9 g de zahăr pe bar. Vă recomandăm să aveți un pahar de lapte degresat sau 1% lapte pentru a face o gustare mai bogată în proteine.

MSRP: $ 0. 89

Disponibile: Ele pot fi achiziționate la magazinele de produse alimentare la nivel național, inclusiv la Target and Whole Foods.

10. Storcătoarea Yokida Yokids Organic

Acest iaurt organic este o sursă excelentă de calciu, vitamina D și proteine ​​pentru copiii mai mici. Închideți-o cu fructe cum ar fi căpșuni sau afine, sau adăugați niște granola organice pe care le-am recomandat pentru o distracție plăcută pe care copiii o vor iubi. Mamele vor dori ca acest brand să aibă un nivel scăzut de zahăr (13 g), oferind în același timp și arome incredibile de cremă precum căpșuni, banane și căpșuni, afine și vanilie de căpșuni.

MSRP: 3 $. 69

Disponibil: În magazinele alimentare la nivel național