Frumuseţe

10 Profesioniști cu soluții de durere surprinzătoare

Un sfert dintre americani sunt în durere zilnic, potrivit revistei The Lancet . Asta e mult rău, dar astăzi există mai mulți practicanți decât oricând pentru a vă ajuta să găsiți ajutor. Deși nu există nici un glonț magic care să elimine durerea pe întreg spectrul, creșterea medicamentelor alternative și holistice a făcut terapiile fără droguri mai accesibile și mai sigure. Unele terapii de pe această listă sunt atât de încercate și adevărate încât sunt în mod obișnuit acoperite de asigurare; altele sunt mai puțin stabilite și mai scumpe, deși mulți practicanți oferă servicii pe o scară de taxare alunecoasă, în funcție de resursele pacientului. Ceea ce funcționează pentru altcineva ar putea să nu funcționeze pentru dvs., dar fiecare dintre aceste 10 tipuri de specialiști merită să căutați dacă sunteți una dintre milioane de americani pentru care durerea este un fapt al vieții.

1. Terapeuții de masaj

Terapeuții de masaj folosesc atingere pentru a ușura tensiunea și pentru a ameliora durerile și durerile care provin din stres, rănire și efort fizic, precum și afecțiuni cronice, inclusiv fibromialgie. Vrei să găsești un practician care este licențiat în statul tău și a fost certificat de Consiliul Național de Certificare pentru Masaj Terapeutic și Lucrare în Corp. Există mai multe stiluri de lucru în corp - de la soiuri de masaj oferite pe scară largă, cum ar fi suedeză și Shiatsu, la practici mai specializate, cum ar fi Reiki - și poate fi necesar să experimentați diferitele modalități până când găsiți tratamentul care vă funcționează.

Cum să găsiți unul: Obțineți o sesizare din partea Asociației Americane de Terapie prin Masaj. Deși nu toate statele solicită o licență de practică a masajului, municipalitățile și județele stabilesc adesea reglementări. AMTA recomandă solicitarea terapeuților de masaj dacă sunt licențiați sau îndeplinesc în alt mod cerințele pentru a practica în zona dumneavoastră.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

MAI MULTE: 10 Fibromialgia surprinzătoare Fapte

2. Acupuncturisti

Acupuncturistii folosesc ace de suprafata pentru a stimula cai energetice care vindeca si echilibreaza sistemele organismului in conformitate cu medicina traditionala chineza. Acupunctura este folosită pentru a trata o gamă largă de condiții, de la insomnie la migrene, iar corpul de cercetare științifică privind eficacitatea sa a crescut dramatic în ultimii 10 ani. Mulți oameni raportează o reducere a durerii după o serie de tratamente, iar acupunctura capătă tracțiune în comunitatea medicală, în special în rândul celor care practică medicina holistică.

Cum să găsiți unul: Consultați Asociația Americană a Acupuncturismului și Medicină Orientală.

3. Fizioterapeuți

Acești experți în durere de obicei pariază pentru a vă ajuta să vă vindecați de o leziune după ce ați lucrat cu MD, dar, de asemenea, ei lucrează de obicei cu cei care suferă de durere cronică. Ei pun pacienții pe calea bunăstării, prescriindu-și exerciții specifice pentru întinderea și întărirea corpului - de exemplu, a obține un jogger cu genunchiul alergătorului, care își încinge adidații în timp pentru un 5-K. Adesea, sesiunile antrenate vin mai întâi și sunt urmate de un program de făcut pe cont propriu acasă. Cilindri de spumă, bile de fitness și benzi de rezistență sunt unele dintre instrumentele pe care le puteți vedea într-un birou al unui terapeut fizic.

Cum să găsiți unul: Găsiți un practician calificat prin intermediul Asociației Americane de Terapie Fizică.

4. Farmacistul

Farmacistul dvs. nu este doar acolo pentru a distribui prescripții. Acești profesioniști bine pregătiți pot să-și dea și sfatul specialiștilor. Discutați cu farmacistul despre durerea dvs. și el sau ea ar putea să recomande o opțiune care să funcționeze bine. Dacă luați o rețetă, farmacistul dvs. vă poate avertiza asupra oricăror interacțiuni periculoase.

5. Nutriționiștii

Nutriționiștii te pot ajuta să piardă în greutate și mulți oameni subestimează gradul în care excesul de kilograme poate pune stres dureroase asupra articulațiilor și coloanei vertebrale. Căutați un dietetician înregistrat - sunt unii dintre cei mai savviți oameni din jurul meu când vine vorba de mâncare. De exemplu, un RD vă poate ajuta să ajungeți la fundul oricărei sensibilități alimentare pe care o puteți avea, ceea ce poate provoca dureri de cap misterioase sau dureri de stomac. Ele pot, de asemenea, te-a stabilit pe o dieta anti-inflamator care pot ajuta la ușurarea durerii, precum și de ajutor în prevenirea bolilor cum ar fi diabetul zaharat.

Cum să găsiți unul: Întoarceți-vă la Academia de Nutriție și Dietetică.

6. Instructori de yoga

Cursurile de yoga au adus ameliorarea durerilor de spate și a celor care suferă de dureri de cap de tensiune. Această practică minte-corp combină conștiința și respirația cu o serie de poziții care slăbesc mușchii și articulațiile. De asemenea, crește raza de mișcare și aliniază coloana vertebrală, ceea ce poate ușura durerea pentru cei care au plângeri cronice înapoi. Stiluri de yoga variază de la scaun la atletic, deci există o clasă pentru toată lumea, indiferent de nivelul de fitness.

Cum să găsești unul: Yoga este predată peste tot, de la studiouri de yoga la cluburi de sănătate până la centre de retragere. Odată ce sunteți în clasă, spuneți instructorului despre orice leziuni sau probleme dureroase cronice și nu faceți nimic care vă doare sau tulpina corpul.

MAI MULTE: 5 Posibilități de reducere a durerii de yoga

7. Experții în meditație

Experții în meditație vă pot ajuta să învățați să vă liniștiți mintea și să vă relaxați într-o stare de relaxare fără stres, dar nu aveți nevoie să vedeți unul în persoană pentru a învăța abilitățile și a obține ajutor. Cărțile, înregistrările de meditație ghidate și chiar tutorialele online te pot ajuta să devii un maestru Zen. Meditația este o opțiune deosebit de bună deoarece beneficiile sunt multe și riscurile nu sunt nici una. Și, spre deosebire de alte tratamente alternative, studiile științifice au arătat că meditația poate diminua durerea.

Cum se găsește unul: Multe studiouri de yoga oferă sesiuni de meditație ghidate, unde un instructor vă va ajuta să vă stabiliți într-o poziție confortabilă înainte de a conduce grupul în exerciții de respirație. Pe cont propriu, încercați aceste tehnici simple de meditație pentru a vă potrivi personalității.

8. Hipnotiștii

Hipnotiștii nu sunt ca ceea ce ați văzut în filme, unde se află un ceas înaintea ochilor dvs. și vă face să vă bațiți ca un pui. Un hipnoterapeut instruit poate, totuși, să ajute pacienții să se ocupe de probleme fizice și psihologice. Terapeutul pur și simplu vă vorbește într-un ton liniștit, pe măsură ce vă orientează într-o stare foarte relaxată.

Cum să găsiți unul: Obțineți o sesizare din partea Societății Americane de Hipnoză Clinică.

9. Psihologii

experți în sănătate mintală sunt importante pentru oricine care suferă de orice fel de durere cronica-daca sursa este cancer, migrene dureri de cap, probleme de spate mai mici, sau orice altceva între-pentru că cei care trăiesc cu durere în mod continuu sunt mult mai probabil pentru a fi deprimat. Odată ce se întâmplă acest lucru, depresia însăși poate provoca un disconfort suplimentar, dând naștere unui ciclu vicios. Psihologii pot ajuta la stoparea acestei spirală descendentă, prin asigurarea suportului emoțional pe care suferințele de durere îl au.

Cum să găsiți unul: Consultați sfaturile Asociației Americane de Psihologie pentru alegerea terapeutului potrivit.

10. Chiropracticieni

Chiropracticieni au o reputație proastă în unele cercuri, probabil din cauza mitului ca tratamentele lor pot fi dureroase sau periculoase, dar aceste argumente pro au avut de formare extinse de asistență medicală și poate oferi ajutor sigur și eficient. O vizită la unul poate fi utilă pentru mulți oameni, în special pentru cei care suferă de dureri de spate, gât și dureri de cap. Chiropracticienii trata pacientii in primul rand printr-o serie de manipulari precise ale spinarii si ajustari care aduce relief prin restabilirea alinierii naturale a corpului.

Cum să găsiți unul: Obțineți o sesizare din partea Asociației Chiropractice Americane.

MAI MULT: 7 Dureri nu trebuie să ignori