Frumuseţe

10 Rețete lentă de gătit pentru vară

Mitch MandelOne-pot minuni

Dacă ți-ai retrogradat aragazul lent în partea din spate a cămară, gândindu-te că e bun doar pentru a face chili grei și caserole de iarnă, ai pierdut.Gândiți-vă: există un alt sezon când vă simțiți mai puțin ca și cum ați scuipa în bucătărie sau într-adevăr faceți altceva decât să jucați afară? Desigur că nu! Porniți cuptorul lent cu aceste minunate feluri de mâncare și lăsați gătitul complicat pentru sezonul de pulover.

(Aragazul dvs. lent a fost înlocuit cu o hârtie Instant Pot? Aici sunt 8 rețete pe care trebuie să le încercați.) Mitch MandelSpalac igienic pentru spanac

PREP TIME: 5 minute

TOTAL TIMP:

2 ore 5 minute

SERVICII:

12

2 c mozzarella cu conținut redus de grăsime

1 ceapă cu smântână și cremă de cremă de creveți

¼ c brânză parmezană rasă

1 lingură de ceapă, tocată

1 spumă înghețată

1 cană (13 75 oz), drenată și tocată

¼ linguriță de praf de usturoi ¼ linguriță de ardei gras roșu

Sare și sol piper negru chipsuri de tortilla (opțional)

Țelină de țelină și morcov (opțional)

1. STIR

împreună cu mozzarella, brânză topită, parmezan, ceapă, spanac, anghinare, praf de usturoi și ardei roșu într-un aragaz de 3 până la 5 cubi.

2. SEASON

cu sare și piper la gust.

3. COVER

și gătiți la înălțime timp de 2 ore, amestecând ocazional, până când se încălzește.

4. Serviți

cald cu chipsuri de tortilla sau cu țelină și bețișoare de morcov.

NUTRIȚIE

(pe porție) 138 cal, 11 g pro, 8 g carb, 2 g fibră, 8 g grăsimi, 4,8 g grăsimi saturate, 30 mg chol, 561 mg sodiu

> Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

Mitch MandelBrownie Torturi PREP TIMP:

15 minute TOTAL TIMP:

2 ore 30 minute SERVICII:

12 făină

⅓ c zahăr ⅓ c praf de cacao nealcoolizat

1 lingură de praf de copt

¼ lingură de sare

⅔ c lapte degresat

1 ou, ușor bătut

1 lingură de extract de vanilie

1 c cipuri de ciocolată semisubțitoare 1. COAT

Aragaz cu 4-cvarte sau mai mare cu spray de gătit. Se amestecă făină, zahăr, praf de cacao, praf de copt și sare în castron. 2. COMBINE

lapte, margarină, ouă și extract de vanilie într-un alt bol. Se amestecă amestecul de făină până se freacă, apoi se amestecă chips-urile de ciocolată. Împrăștiați în mod egal băutura în aragazul lent. 3.

COVER

. Gatiti putin 2 - 3 ore, sau pana cand pick-ul din lemn introdus in centru iese curat.

4. COOL

, descoperit, 15 minute. Îndepărtați inserția din aragaz și inversați conținutul peste rack sau lăsați-l să se răcească complet în aragaz înainte de a tăia în 12 pătrate.

NUTRIȚIE

(pe porție) 197 cal, 3 g pro, 28 g carb, 2 g fibră, 9 g grăsime, 4 g grăsimi saturate, 18 mg chol, 146 mg sodiu

fă-te cu aceste fructe de pădure, fă-te cu aceste 4 deserturi de ciocolată fără vinovăție, toate sub 300 de calorii!)

Mitch MandelShrimp Arrabiata

PREP TIMP:

15 minute

TOTAL TIMP: 7 ore

SERVICII: 4

1 roșie de roșii întregi în piureul gros 1 lg ceapă, tocată (999)> 1 lingurita uscata de oregano

1 lingura de busuioc uscat 1 lingurita de ardei gras rosu

1 lb creveti mediu, curatat si dezvelit oz spaghete de cereale integrale 1.COMBINE

roșii, ceapă, piper, usturoi, oregano, busuioc și piper roșu într-un aragaz cu debit de 4 până la 6 cubi. Gatiti la mare timp de 4 pana la 6 ore sau la joasa timp de 5 pana la 7 ore.

2.

ADD creveți și gătiți timp de 30 de minute, sau până când se opac (dacă se gătește la scăzut, creșteți căldura la mare).

3. PREPARAȚI pastele conform instrucțiunilor de ambalare. Scurgere.

4. DIVIDE între 4 plăci și partea superioară cu sosul.

NUTRIȚIE

(pe porție) 324 cal, 29 g pro, 42 g carb, 9. 5 g fibră, 5 g grăsime, 0. 8 g grăsimi saturate, 150 mg chol, 445 mg sodiu

TIMPUL TOTAL:

6 ore 32 minute

SERVICII:

16

½ c margarină trans-liberă

1 pâine de ciocolată albă

2 ouă zahăr ⅓ c

1 c făină nealbită ½ lingură de sare ½ lingurita extract de migdale

½ c cocos lăcuit sub formă de lămâie ½ c conservă cireșe

¼ c migdale feliate 1.

COAT un aragaz cu capac de 5 centimetri sau mai mare cu spray de gătit.

2. MELT

margarina într-o cratiță la căldură scăzută. Scoateți tigaia din căldură și adăugați o ceașcă de chipsuri de ciocolată. Nu vă mișcați. Pus deoparte. 3.

BEAT ouăle până când se spumează într-un castron mediu folosind un mixer electric la viteză medie. Se amestecă treptat amestecul de zahăr, margarină, făină, sare și extract de migdale. Se amestecă până se amestecă.

4. SPREAD un sfert din aluat în aragaz. Acoperi. Gatiti la mare pentru 15-20 de minute. Adăugați nuca de cocos și resturile de ciocolată în restul aluatului.

5. MELT

se păstrează la căldură scăzută într-o altă cratiță. Când coaja este terminată de gătit, împrăștiați în mod egal conservele, apoi restul de aluat peste partea superioară.

6. CAPAC

. Gatiti putin timp de 3 pana la 4 ore sau pana cand aluatul este setat. Opriți aragazul, presărați cu migdalele și lăsați-le să stea, descoperite, timp de 1 până la 2 ore sau până se răcește complet, înainte de a tăia în bare.

NUTRIȚIE

(pe porție) 258 cal, 3 g pro, 31 g carb, 0,5 g fibră, 14 g grăsime, 7,1 g grăsimi saturate, 34 mg chol, 172 mg sodiu

Aflați cât de simplu este să vă controlați zahărul din sânge cu alimente - nu aveți nevoie de pastile! - cu planul ușor în

Modul natural de a bate diabet

.

Mitch MandelBacanii

TIMPUL PREPARĂRII: 10 minute TOTAL TIMP: 8 ore 15 minute

SERVICII: 8

4 felii de slănină în bucăți 1 " ceapa 3 lingurite de melasa

2 lingurite ketchup 1 lingura de zahar brun

1 lingurita de mustar praf 1 lingurita sare

1. 2.

COMBINE cu boabe de marina, ceapa, melasa, ketchup, zahar brun, mucegai praf, sare, cayenne si apa in aragaz mare lent.

3. COVER și gătiți la un interval de timp mic de la 8 la 10 ore Se condimentează după gust cu sare și piper

NUTRIȚIE

297 cal, 13 g pro, 41 g carb , 13 g fibră, 10 g grăsime, 3 g grăsimi saturate, 13 mg chit, 518 mg de sodiu Mitch MandelSpalat cu gratar proaspăt gătit

TIMP DE PREGĂTIRE: 15 minute

TOTAL TIMP: 2 ore 15 minute

SERVICII:

6

9 centimetri> 1 lingura de melasa

1 lingura de otet de cidru

1 lingurita sos de rosii

1 lingurita de piper negru proaspat macinat

1½ cani de supa de pui sau legume

, curatati din toate grasimile vizibile

6 linguri ulei de masline

2 lingurite praf de mustar

2 lingurite zahar brun ambalat 1 lingurita praf de usturoi

1 ceapa medie, > 6 biscuiți de hamburger de grâu integral 1.HEAT uleiul într-o oală de 4 până la 6 quart pe căldură medie. Adăugați carnea de porc și maro, întorcându-se ocazional, timp de 5 minute. Adăugați ceapa și gătiți-o timp de încă 5 minute sau până când ceapa începe să devină aurată. Adăugați ketchup, oțet, melasă, zahăr, mustar, praf de usturoi, sos Worcestershire, piper negru și bulion.

2. STIR bine să se combine și să se aducă la fierbere peste căldură medie. Reduceți căldura la joasă, acoperiți și fierbeți, amestecând ocazional, timp de 1½ ore. 3. UNCOVER

vasul și fierbeți 10 minute mai mult sau până când sosul se îngroațează ușor și carnea de porc este foarte delicată. 4. REMOVE

de la căldură.

5. PULL carnea de porc în bucăți cu două furculițe și servi pe chifle de hamburger de grâu integral.

NUTRIȚIE (pe porție) 419 cal, 29 g pro, 35 g carbohidrat, 3,8 g fibră, 19 g grăsime, 3 g grăsimi saturate, 808 mg sodiu

,

Mitch MandelPulled Tostadas de carne de vită

PREP TIMP:

10 minute

TOTAL TIMP:

9 orele 25 minute

SERVICII:

8

3 lb friptura, friptură sau friptură, îngrășată în grăsime

1 lingură de sare

1 lg ceapă albă tăiată în bucăți mari < 4 cuișori usturoi

4 c apă

8 tortilla de porumb (diametrul de 6 ")

1. PLACĂ carne, sare, ceapă și usturoi în aragaz lent, 2. CUPRU

Se gateste la 8 la 9 ore sau pana cand termometrul introdus in centrul carnii citeste 160 ° F. Scoateti carnea din aragaz si puneti-o intr-un vas putin adanc. cu două furci 3.

PREGĂTIRE cuptor la 450 ° F. Coaceți coaja de coacere cu spray de gătit și puneți tortilla într-un singur strat pe foaia de coacere și coaceți 5 minute sau până când marginile sunt clare și maro.

4. SPOON carne tocată în vârful tortilla și garnitura cu toppingurile preferate.

NUTRIȚIE (pe porție) 411 cal, 39 g pro, 24 g carb, 3,4 g fibră, 16 g grăsimi, 6 g grăsimi saturate, 70 mg chol, 462 mg sodiu

o mulțime de arome mexicane reale cu aceste rețete fabuloase cu un singur fel de mâncare) Mitch MandelMango Chicken Ginger

TIMP DE PREGĂTIRE: 10 minute TOTAL TIMP:

4 ore 10 minute

SERVICII : 4

1 lb piept de pui 2 morcovi, felii

2 coaste telina, tocate 2 linguri de usturoi, zdrobite

1/2 linguriță de ghimbir proaspăt zdrobit

1 linguriță de ardei iute

1 linguriță sos de soia de sodiu redus

½ linguriță turmerică de grâu

2 linguriță de amidon de porumb

PLOCA

bomboanele din piept de pui, morcovi, telina, ceapa, mazărea, nectarul de mango, usturoiul, ghimbirul, piperul, sosul de soia și turmericul într-un aragaz lent. 2. COVER

și gătiți timp de o oră în înălțime. 3. REDUCE

căldura scăzută și gătiți timp de 2 ore. 4. REMOVE

½ c de lichid într-un castron mic, amestecați în amidonul de porumb și apoi adăugați înapoi la aragazul lent. 5.

COVER și gătiți la foc mic timp de o oră mai mult.

NUTRIȚIE

(pe porție) 208 cal, 29 g pro, 23 g carb, 4 g fibră, 0,9 g grăsime, 0,1 g grăsimi saturate, 67 mg chol, 173 mg sodiu

TIMPUL TOTAL:

3 ore 15 minute SERVICII:

8 2 capsuni căptușite și tăiate

4 cane roșii proaspete sau înghețate

1 lingură de tapioca rapidă de gătit

1 lingură de amidon de porumb

½ linguriță de ghimbir măcinat

¾ c zahăr granulat

¾ c făină de grâu întreg de grâu

½ c zahăr brun ambalat

sare de pinch

¼ c margarină trans-liberă

1. COAT

Un aragaz de 5 litri sau mai mare cu spray de gătit. Adăugați căpșuni, rebarbăr, tapioca, amidon de porumb, ghimbir și zahăr granulat. Aruncați ușor. Acoperi. Gatiti la inaltime de 25 pana la 30 de minute.

2. MIX Ovăz, scorțișoară, făină, zahăr brun, sare și margarină într-un alt castron, folosind o furculiță pentru a forma niște cruste. Răspândiți fructele peste amestecul de fructe în aragaz, lăsând marginea ½ "în jurul marginilor

3. CUPRU Gătiți puțin 2½ până la 3 ore sau până când fructul este delicat

4. LET sta 10 minute, înainte de servire

NUTRIȚIE (pe porție) 296 cal, 4 g pro, 58 g carb, 4 8 g fibră, 7 g grăsime, 2 g grăsimi saturate, 68 mg sodiu verde în deserturile tale cu aceste dulciuri umplute cu avocado.)

Mitch MandelOrange-Chipotle BBQ Ribs TIMP DE PREGĂTIRE: 20 minute

TOTAL TIMP: 6 ore 20 minute

SERVICE :

8 2 cuișori usturoi

1 c ketchup ⅓ suc de portocale

3 linguri de oțet de cidru 2 linguri de sos de soia de sodiu redus

> 2 linguri de ulei de măsline

2 lingurițe de zahăr brun

1 lingurita de chilot praf chilot

1 linguriță de miez de cămilă

4 lb coaste de porc de țară

1. PULSE

adaugati ketchup, suc de portocale, otet, sos de soia, marmelade, ulei, zahar brun, pulbere chilot chipotle si chimen. 99> 2. SPREAD

cateva linguri de amestec in partea de jos a aragazului de 4 litri sau mai mare. Tăiați carnea în porții de servire de 3 până la 4 coaste. Periați cu sos și stivă în aragaz. Se toarna orice sos răsucit peste coaste.

3. CAPAC

. Gatiti putin 6 - 7 ore sau pana cand carnea este delicata si incepe sa se desparta de os.

4.

SERVĂ

imediat cu sos. NUTRIȚIE

(pe porție) 313 cal, 33 g pro, 16 g carb, 0,1 g fibră, 12 g grăsime, 3,6 g grăsimi saturate, 622 mg sodiu de vară cu aceste 7 salate de vară de fructe.)