Frumuseţe

10 Retete de smantana Pentru a va potrivi oricarui dvs. Mood

Mitch MandelBoosting amestecuri

Senzație de bummed, copleșit, unfocused, sau unfrisky? Repartiți-vă rapid produsele chimice din creier cu ajutorul unei alimentații corecte: o cremă mare, personalizată, care are tot ce aveți nevoie pentru a vă simți mai repede. Fiecare dintre aceste 10 amestecuri delicioase, de buna-netezire este ambalata cu ingrediente dovedite sa ridice spiritele, energia si chiar si sexul. Ce mai astepti? Luați din abundență!

MAI MULTE:

2 minute pentru a fi mai fericit Înscrieți-vă pentru a primi știri despre mâncarea curată și menținerea sănătății.

Mitch MandelPentru că ești distras ...

Smoothie de fulgi de ovăz

Când lista ta de sarcini este mai lungă decât cea a lui Santa, acest smoothie te poate ajuta. Carbohidrații complexi din ovăz ajuta la alimentarea creierului, în timp ce tirozina aminoacidului în pulbere de proteine ​​vă poate face să vă alertați mai mult.

o jumătate de ovaz 1 lingură de proteină de vanilie

1 c lapte degresat

1 lingură de ulei de nucă de cocos

1 lingură de sirop de arțar

primele 5 ingrediente până la netezire. Adăugați gheața, amestecați și serviți. Serveste 1.

NUTRIȚIE

(pe porție) 360 cal, 29 g pro, 48 g carb, 5 g fibră, 18 g zaharuri, 9 g grăsimi,

MAI MULTE:

11 Rețete de Smoothie Creștere Brain

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

Emily Kate RoemerPentru că vă aflați în haldele ...

Banana Booster

Gustul acestui produs dulce și cremoasă (și fără lactă) va lăsa un zâmbet pe față în câteva secunde. Acest zâmbet se va menține acolo toată ziua, datorită zăpezii acestui zgârietor al dopaminei chimice, alături de zinc, magneziu și vitamina B6, toate dovedite a ajuta la îmbunătățirea stării de spirit.

1/4 cajușuri crude

2 zile fără întrerupere 1¼ c apă

1 banană congelată

1 lingură de semințe de chia

- 1 ->

Se amestecă primele trei ingrediente până se înmoaie. Adăugați ingrediente rămase, amestecați și serviți. Se servesc 1.

NUTRIȚIE

(pe porție) 350 cal, 9 g pro, 50 g carb, 9 g fibră, 25 g zaharuri, 16 g grăsimi, Mai mult:

10 Smoothies pentru pielea mai frumoasă

Mitch MandelDacă vă simțiți oprită ...

Smoothie de usturoi de ciocolată

Există un motiv pentru care afrodizia este cunoscută ca ciocolată: eliberează dopamina, plăcerea creierului chimic. Acest lichid sexy conține, de asemenea, aminoacizii L-arginină pentru a promova curgerea sanguină sănătoasă a organelor sexuale, precum și pentru ridicarea libidoului de vitamina D, B și zinc.

1 l lapte degresat

¼ c iaurt simplu grecesc

1 lingura de unt natural de arahide

1 lingurita de praf de cacao

1 banana congelata

Se amestecă până se mănâncă și se servesc. Serveste 1.

NUTRITION

(pe portie) 350 cal, 22 g pro, 51 g carb, 6 g fibre, 33 g zaharuri, 10 g grasimi, 6 Smoothies post-antrenament

Sursa de imagini / Getty ImagesDacă sunteți agitat ... Stresul Buster

Mică magneziu - o condiție comună pentru mulți americani - a fost legată de agitație și de insomnie. Magneziu-lapte de migdale bogat la salvare! Acest lichid conține, de asemenea, o doză amplă de vitamina C, care vă poate ajuta să vă protejați corpul împotriva stresului.

1½ c lapte de migdale neindulcit

1 c căpșuni înghețate

1 lingură de extract de vanilie

Se amestecă până se mănâncă și se servesc. Serveste 1.

NUTRIȚIE

(pe porție) 120 cal, 2 g pro, 17 g carb, 5 g fibră, 7 g zaharuri,

MAI MULTE:

20 Rețete Super-Sănătos Smoothie

Mitch MandelPentru că trageți ...

Smoothie Gingerbread Aveți nevoie de o masă de după-amiază?Treci peste Starbucks Gingerbread Latte - o prăbușire de zahăr care așteaptă să se întâmple - și ajunge la acest dulceață dulce. Acesta conține combinația de combatere a oboselii, combinarea energiei cu date, melasa, germeni de grâu și banane și are gusturi ca un tort într-o ceașcă!

1 lingură de germeni de grâu

½ lingură de proteină scoică

1 lingură de melasă

1 banană congelată

1½ c lapte degresat

½ lingurita scorțișoară

proaspăt măcinat cu nucșoară

1 dată în cutie

Se amestecă până se mănâncă și se servesc. Se servesc 1.

NUTRIȚIE (pe porție) 360 cal, 27 g pro, 60 g carb, 5 g fibră, 44 g zaharuri, 2. 5 g grăsime, MAI MULTE:

25 Smoothies Detox Detox

Mitch MandelPentru că ești puțin anxios ...

Ananas Pizzazz

Acest parfum de spanac de ananas te va face să te simți ca și cum ar fi Pharrell în câteva minute. Tratamentul tangios este încărcat cu vitamine B pentru a diminua anxietatea și a ridica starea de spirit, precum și pentru îmbunătățirea stării de sănătate a vitaminei C pentru a ajuta la reducerea cortizolului hormonului de stres.

1 c lapte

¼ c iaurt simplu grecesc

½ c ananas înghețat

½ c apă de nucă de cocos

Spanac de mâncare

Se amestecă până se mănâncă și se servesc. Se servesc 1.

NUTRIȚIE

(pe porție) 220 cal, 15 g pro, 30 g carb, 3 g fibră, 25 g zaharuri, 5 g grăsimi, MAI MULT:

6 Smoothies pentru bolile de zi cu zi cum ar fi balonarea

Mitch MandelDaca esti extenuat ... Smoothie antiglont

Nu exista regula care sa spuna ca un smoothie trebuie sa fie Brrr! Această băutură caldă biciuie este o prelevare pe cafea la modă antiglont. Are cafeină pentru a stimula vigilența, grăsimile sănătoase pentru funcția cognitivă și proteinele, astfel încât să nu renunți la pranz înainte de prânz.

1 c Cafea fierbinte

⅓ c Lapte de nucă de cocos deschis

1 lingură de ulei de nucă de cocos

1 lingură de unt de migdale

Se amestecă până se mănâncă și se servesc. Se servesc 1.

NUTRIȚIE

(pe porție) 270 cal, 3 g pro, 8 g carb, 2 g fibră, 3 g zaharuri, 26 g grăsimi, 15 g grăsimi saturate,

10 Rețete de slăbire Smoothie

Mitch MandelDacă nu vă puteți concentra ...

Berry Smoothie Smoothie

Ați pierdut mult? Această soluție de ameliorare a memoriei poate ajuta. Sfecla cresc fluxul de sange catre creier, iar afinele bogate in antioxidanti pot imbunatati memoria pe termen scurt, in timp ce magneziuul din migdale va ajuta la imbunatatirea sanatatii creierului.

1¼ c lapte de migdale neindulcit

Se amestecă până se mănâncă și se servesc. Serveste 1.

NUTRIȚIE

(pe porție) 140 cal, 2 g pro, 27 g carb, 9 g fibră, 13 g zaharuri, 4 g grăsimi, > Mai mult:

10 Smoothies care nu te vor lăsa foame

Thomas MacDonald Pentru că ești stresat ...

Celery Mojito

Stresul poate fi un lucru bun, luați sănătoși cocktailul clasic cubanez. Mojito Smoothie include telina pentru a forma hormoni de stres si reduce tensiunea arteriala, precum si vitamina C care stres-busta, care actioneaza ca o pastila pentru creier.

3 lingurite de suc de lămâie proaspătă

1 tulpină telina

3 frunze de menta

Gheață

Se amestecă până se mănâncă și se servesc. Serveste 1. NUTRITION

(pe portie) 20 cal, 1 g pro, 5 g carbohidrati, 1 g fibra, 1 g zaharuri, 0 g grasimi,

10 minunate Smoothies de iarnă

Thomas MacDonald Pentru că lipsa libidoului dvs. ...

Zinger Zinger

Când motoarele tale sexuale au nevoie de puțină revigorare, ajungeți la acest simplu lichid: Semințele de cânepă pot crește producția de hormoni sexuali, vitamina C în zmeură este legată de activitatea sexuală reînnoită și se crede că scorțișoara încălzește corpul și conducerea sexuală.

1 ½ linguriță de cânepă (semințe de cânepă decojite)

1¼ c zmeură înghețată

1½ c apă

½ linguriță scorțișoară

Se amestecă până se mănâncă și se servesc. Se servesc 1.

NUTRIȚIE (pe porție) 170 cal, 7 g pro, 22 g carb, 11 g fibră, 7 g zaharuri, 7 g grăsimi, MAI MULTE:

8 Smoothies de unt de arahide perfect