Frumuseţe

10 Lucruri pe care expertii de cancer le fac pentru a evita obtinerea bolii

ingolf hatz / getty images

Nu exista intr-adevar nici o modalitate de a atenua acest lucru: aproximativ 1, 688, 780 cazurile de cancer sunt de asteptat sa fie diagnosticate in 2017, potrivit Societatii Americane de Cancer, 601 000 de americani vor muri de aceste boli îngrozitoare. Dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce șansele de a deveni o statistică. Am cerut consultanți de top oncologi și alți specialiști în cancer.

darren hester / shutterstockPop un copil aspirin.

"Eu iau 81 mg zilnic." Cercetarile arata ca poate reduce semnificativ riscul aparitiei multor tipuri de cancer, inclusiv o reducere de aproape 50% a cancerului de colon, crezand ca riscul este redus prin reducerea inflamatiei care poate incuraja cresterea celulelor canceroase Singurul avertisment este ca creste riscul de sangerare a GI, astfel incat persoanele care consuma alcool etilic greu, au o istorie de ulcer sau pot lua medicamente anticoagulante nu sunt candidati buni. "

-Mohamed Abazeed, MD, PhD, radiatii oncolog la Clinica Cleveland

kanchana koyjai / shutterstockConsider controlul contraceptiv hormonal.

Contraceptivele orale reduc riscul de cancer ovarian și de endometrial cu aproximativ 50% după 5 ani de utilizare și aceste efecte persistă în timp. Dacă sunteți în căutarea unei forme de control al nașterilor pe termen lung, atunci eu recomandă DIU Mirena, care conține progesteron, care pare să contribuie la prevenirea oricăror modificări precanceroase ale mucoasei uterine și, astfel, ajută la scăderea riscului de cancer endometrial. "

-Joh Kesterson, MD, șef al diviziei de oncologie ginecologică la Centrul Medical Penn State Hershey

MAI MULT: Pierde până la 15 de lire sterline în doar 3 săptămâni prin preluarea hormonilor; Iată cum!

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

golubovy / shutterstockFaceți o clasă de ceramică.

"Acesta servește două scopuri: vă permite să fiti creativi și vă oferă o priză socială. Un studiu efectuat la pacienții cu cancer de sân de sex feminin a constatat că cei mai creativi au avut cele mai favorabile prognoze. mai multe sanse de sprijin social la pacientii cu cancer, cu atat sansele lor de supravietuire sunt mai mari.Prin personal, cred ca cheia pentru amandoi este ca acestea scad stresul, ceea ce provoaca schimbari celulare care cresc riscul de cancer.Radul meu este sa iei in fiecare zi timp pentru ceva ce iti permite pentru a-ți exprima creativitatea: jurnalism, gătit, grădinărit, decorare, vopsea de mai multe ori pe săptămână, și încerc să o fac în aer liber, astfel încât să pot petrece ceva timp în natură, pe care, de asemenea, îi găsesc stresul."

-Diljeet K. Singh, MD, DrPH, oncolog ginecologic din McLean, VA

porc albastru / shutterstockScale înapoi pe carne

" Am pește ocazional, dar am mers aproape complet vegetarian și încerc să evit laptele. Unele cercetări sugerează că proteina animală crește riscul de cancer, în special cancerul de colon. Micul dejun este, de obicei, o băutură răcoritoare de banane, prânzul este un fel de supă, cum ar fi ciupercile împrăștiate și orzul combinat cu o salată, iar cina este ceva cu linte sau cu burrito de fasole. Puteți obține o mulțime de proteine ​​din surse de plante, cum ar fi fasole, nuci, și anumite cereale, cum ar fi quinoa. Dacă este greu să faceți acest lucru, asigurați-vă că evitați carnea procesată - care pare să reprezinte cel mai mare risc - și încercați să vă limitați la o porție zilnică de proteine ​​animale. "(Încercați aceste 6 mese vegetariene bogate în proteine ​​super simplu pentru a face.)

-Rekha Chaudhary, MD, oncolog la Universitatea din Cincinnati

africa studio / shutterstockNu a lua un frotiu Papanicolau anual

"Grupuri ca Colegiul American de Obstetrica si Ginecologi si Societatea Americana de Furnizori de Colposcopie nu mai recomanda frotiuri anuale de Papanicolau; acum este doar la fiecare 3 ani până la vârsta de 65 de ani și puteți chiar să o întindeți la 5 ani dacă îl combinați cu testarea HPV și ambele sunt negative. De ce? Deoarece, de cele mai multe ori, mai multe teste nu găsesc nimic. Poate prelua modificările precanceroase precoce în celule, dar ele revin adesea la normal. Iar odată ce medicul le găsește, ei ar putea să le trateze, ceea ce poate avea un impact potențial asupra fertilității viitoare, crește riscul de infecție, provoacă durere și vă provoacă anxietate inutilă. "

-BJ Rimel, MD, medic oncolog ginecologic la Cedars Sinai Medical Center in LA

MAI MULTE: 5 motive pentru care doare acolo

poarta / shutterstock Obtineti somn suficient.

"Unele cercetari care sugereaza acum nu suficient de inchis ochiul creste riscul anumitor tipuri de cancer ca cancer de sân; o teorie este că suprimarea melatoninei noaptea - când ești în lumină puternică în loc să dormi în pat - declanșează creșterea celulelor canceroase. (Drink această sursă naturală de melatonină pentru a obține mai mult somn.)

-Marleen Meyers, MD, profesor asistent de medic și specialist în cancer la NYU Perlmutter Cancer Center

ramona kaulitzki / "ShutterstockDrink Kool-Aid"

"O colonoscopie este standardul de aur pentru detectarea cancerului de colon, dar mulți pacienți sunt timizi pentru că pregătirea este atât de consumatoare de timp și de neabsorbabil. Când trebuie să beau lichidul furnizat pentru a grăbi lucrurile acolo, îl amestec cu Kool-Aid de limonadă. Îl face să guste mult mai bine (nu folosiți nimic care este o culoare mai puternică, deoarece vă poate pata colonul). Daca pacientii mei sunt cu adevarat ademeniti ca nu doresc o colonoscopie, eu recomand Cologuard, care este un nou test neinvaziv, la domiciliu de screening pentru cancerul de colon, aprobat de FDA in 2014. Detecteaza peste 90% din cazurile de cancer colorectal, comparativ cu doar aproximativ 75% care sunt detectate de testul imunochemical fecal [FIT], un test de screening neinvaziv utilizat în mod obișnuit, care detectează sângele în scaun.Singurul dezavantaj este daca ai un fals pozitiv, va trebui sa te supui unei colonoscopii indiferent. "

-Axel Grothey, MD, oncolog la Clinica Mayo

odua images / shutterstockFocus on cardio. Activitățile care duc la creșteri susținute ale ritmului cardiac - cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot, eliptic, ciclism etc. - trebuie să ardă cele mai multe calorii și să mențină în greutate. Acest lucru poate duce la scăderea nivelurilor de insulină și la alți factori pe care unele date le sugerează că au un efect protector împotriva cancerului. Personal, fac o combinație de înot, jogging și mers pe jos și trage cercuri timp de 2 5 ore pe săptămână, într-un ritm moderat. "(Nu există timp pentru a lucra?

Prevenirea Fit în 10 antrenamente vă dau rezultate serioase în doar 10 minute pe zi.) - James Hamrick, MD, MPH, șef al oncologiei la Kaiser Permanente în Atlanta

evan lorne / shutterstockCaută suficient vitamina D.

"Nivele scăzute sunt asociate cu dezvoltarea multe tipuri de cancer, așa că mă asigur că a mea este adecvată. Cea mai bună modalitate de a obține o doză zilnică sănătoasă de vitamina D este de a face ceva activ în afara zilnic. Medicul dvs. poate verifica o deficiență de vitamina D printr-un test de sânge simplu - dacă nivelurile dvs. sunt încă scăzute, puteți discuta cu ea despre administrarea unui supliment. "

-Allyson Ocean, MD, oncolog la New York Presbyterian / Weill Cornell Medical Center

Mai mult:

10 simptome de cancer Cele mai multe persoane ignoră Apelați-vă la băut "Femeile sunt adesea surprinse să afle că pot reduce riscul de cancer de sân prin reducerea consumului de alcool la o medie mai mică o băutură pe zi. De ce nu trebuie să vă faceți griji? Underwire sutiene, traume la san, sau având sani mari. Niciuna dintre acestea nu creste riscul de a dezvolta cancer de san. "

-Katherine Crew, MD, profesor asistent de medicina si epidemiologie la New York-Presbyterian / Columbia Medical Center