Frumuseţe

10 Sfaturi Pentru a opri tusea și a trata simptomele de bronșită

Legea lui Murphy fiind ceea ce este, puteți conta pe bronșită pentru a declanșa o tuse încăpățânată când este cel mai puțin binevenit: în mijlocul unei predici lungi, în timpul unei mari prezentări la locul de muncă, în orele dimineții când toată gospodăria încearcă să doarmă. Bronșita este o infecție și o inflamație a căptușelii pasajelor bronhice, căile respiratorii care leagă traheea de plămâni. Acesta este adesea declanșat de o infecție a căilor respiratorii superioare și, dacă nu se îmbunătățește, bronșita poate duce la pneumonie.

În multe privințe, bronșita este mult ca o răceală. Este, de obicei, provocat de un virus, spune Randy Wexler, MD, iar antibioticele nu vor face prea bine. Uneori, totuși, bronșita este cauzată de bacterii și, în acest caz, antibioticele pot să-l elibereze. Bacteria acută, cel mai adesea, dispare singură într-o săptămână sau două. Dar persoanele cu bronșită cronică pot să tuse și să dureze de luni de zile. Deși trebuie să lăsați bronșita să-și urmeze cursul, există lucruri pe care le puteți face pentru a respira mai ușor în timp ce îl aveți.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

Stop Smoking

Este cel mai important lucru de facut, mai ales daca esti un suferinzi cronici. Renunțați la fumat și șansele dumneavoastră de a vă scuti de bronșită cresc dramatic.

Obțineți un rol activ în ceea ce privește fumatul pasiv

Evitați cei care fumează și, dacă partenerul dvs. fumează, tusea dumneavoastră ar putea fi un stimulent pentru a elimina obiceiul. Fumatul altor persoane ar putea cauza bronșita . Expunerea la fumul de pasiv (numit fumatul pasiv) poate duce la bronșită.

MAI MULTE: 7 Solutii extrem de eficiente pentru tusea ta care nu va disparea

Imbunatatirea imunitatii cu calciu

"Bronsita este boala cu nivel scazut de calciu", spune Dr. Georgianna Donadio . Rezultatul este atunci cand functia voastra imuna este redusa, iar nivelul scazut de calciu nu va suprima sistemul imunitar ", spune ea. Doar asigurați-vă că obțineți atât calciu cât și vitamina D, în special în timpul iernii, spune ea. "Vă recomand să luați zilnic câte 800 de miligrame de capsule de vitamina D și cel puțin 500 de miligrame dintr-o combinație de pulbere de calciu și magneziu pe zi - pulberea este mult mai eficientă decât comprimatele", spune ea. (Iată 5 semne că nu obțineți suficientă vitamină D.)

Respirați în aer cald, umed

Aerul cald, umed, ajută la vaporizarea mucusului.Dacă aveți mucus care este gros sau dificil de tuse, un vaporizator va ajuta la slăbirea secrețiilor. De asemenea, puteți închide ușa și puteți rula un duș fierbinte în baie, inspirând aburul cald. Rularea unui umidificator în casa dvs. este deosebit de importantă în timpul iernii, când sistemele de încălzire interioară usucă aerul și membranele mucoasei. Când membranele mucoase se usucă, este mai greu pentru sistemul imunitar să transfere germeni din organism în mod eficient și devii mai susceptibil la boli cum ar fi bronșita.

Vaporizați din exterior în

Pentru a ajuta la suprimarea tusei asociate cu bronșita, frecati un unguent de supresie a tusei, cum ar fi Vicks VapoRub, sugerează Rachel Schreiber, MD. VapoRub conține camfor, un supresor al tusei și analgezice topice din arborele de camfor; eucaliptol, un supresor al tusei și un extract din plante; mentol, un inhibitor al tusei și un analgezic topic din uleiurile de mentă; precum și ulei de frunze de cedru, ulei de nucșoară, timol și ulei de terebentină. Toate aceste ingrediente sunt folosite pentru suprimarea tusei în practica tradițională indiană a medicamentelor ayurvedice. Schreiber recomandă aplicarea VapoRub la piept chiar înainte de somn.

Eliminarea mucus-provocarea alimente

Unul dintre cele mai bune moduri de a aborda orice conditie care implica plamani este de a opri mananca alimentele care creeaza mucus, spune Dr. Ellen Kamhi, RN. "Acest lucru poate varia in functie de sensibilitatile individuale, dar produsele de grau si lactate sunt cele mai mari vinovatii pentru majoritatea oamenilor", spune ea. Kamhi sugerează că persoanele care suferă de bronșită mănâncă mai ales supa de legume de casă și beau ceai fierbinte. (Încercați una din aceste 5 rețete simple de supă.)

Încercați o remedie africană

Una dintre cele mai bune remedii pentru bronșită este o plantă africană denumită pelargonium sidoides (îl puteți găsi ca extract de glicerină în majoritatea magazinelor de produse de sănătate) , spune Judith Stanton, MD. "Luați 1 dropperful la fiecare 2 ore", spune ea. Alte tratamente naturale utile includ rădăcina astragalus, echinacea, usturoiul, rădăcina de lemn dulce, și vitamina C. Desigur, obținerea unui somn mare, consumul de lichide și evitarea alcoolului sunt tot atât de importante, spune ea.

MAI MULTE: 13 alimente care consumă mai puțină presiune arterială

se concentrează pe prevenție

sugari, copii mici, fumători, persoane cu afecțiuni cardiace sau pulmonare și vârstnici sunt mai susceptibili de a dezvolta bronșită. Ei sunt, de asemenea, mult mai probabil să aibă un caz de balon bronșite în pneumonie. Cei vulnerabili ar trebui să reducă munca exterioară intensă și exercițiile fizice în zilele în care poluarea aerului este ridicată.

Faceți o mănușă

Donadio vă recomandă să faceți din stomacul de ceapă și din ceapă o mască antivirală de casă. "Recent am avut bronșită, iar acest remediu a fost eliminat în 36 de ore", spune ea. "Așezați niște usturoi proaspăt și ceapă - ambii sunt luptători naturali ai virusului - și le puneți într-o șosetă veche. Apoi puneți o pânză pe piept, puneți usturoiul și ciorapul de ceapă deasupra și puneți o sticlă cu apă caldă pe șosete ", spune Donadio. "Vaporii vor merge direct în piept - este fabulos pentru bronșită", spune ea.

De ce antibiotice în general nu sunt răspunsul

La primul semn al unei tuse urâtă, oboseală, wheezing, dureri în gât, disconfort toracic și febră scăzută care caracterizează bronșita, mulți oameni întreabă medicii lor pentru antibiotice. În general, totuși, antibioticele sunt o pierdere de timp, deoarece până la 95% din toate cazurile sunt cauzate de viruși, pe care antibioticele nu le vor atinge. Bacteriile declanșează doar o mică parte din infecțiile cu bronșită acută.

MAI MULTE: 9 Motivele în care gâtul te ucide

Medicii sunt adesea reticenți în a prescrie antibiotice, deoarece există dovezi limitate că acestea scurtează cursul bolii sau ușurează simptomele. Există totuși dovezi că bronhodilatatoarele - medicamente pentru astm care deschid căile respiratorii - pot ameliora simptomele. Pacienții care utilizează bronhodilatatoare au mai multe șanse de a opri tusea în decurs de o săptămână de la începerea tratamentului, comparativ cu cei care au luat un placebo. Pacienții care au utilizat bronhodilatatoare au revenit, de asemenea, la lucru mai devreme decât pacienții care au luat o pastilă de zahăr. Medicii avertizează cu toate acestea că bronhodilatatoarele sunt cel mai probabil să lucreze la pacienții ale căror pasaje bronșice sunt inflamate. Bronchodilatatoarele, cum ar fi albuterolul (Ventolin), vin de obicei sub formă de inhalatoare.

Bronșita vindecă din bucătărie

La primul semn de bronșită, încercați ceea ce Donadio numește "dieta cu bronșită. "" Beți suc de portocale și apă timp de 2 sau 3 zile, urmate de câteva zile de fructe și legume - va curăța cu adevărat sistemul respirator ", spune ea. [ Când să-l apelezi la un doctor

Bronșita necesită o atenție medicală atunci când:

Veți constata că tusea se înrăutățește, nu mai bine, după o săptămână.

  • Aveți febră sau tuse sânge.
  • Sunteți mai în vârstă și faceți o tuse de hacking pe lângă o altă boală.
  • Aveți o scurtă respirație și aveți o tuse foarte profundă.
  • Ești în vârstă.
  • De asemenea, aveți afecțiuni cardiace sau pulmonare.
  • Panel Of Advisors

Georgianna Donadio, PhD

, este director al Institutului Național de Sănătate Întreaga, un program holistic de certificare pentru profesioniștii din domeniul medical. Ellen Kamhi, PhD, RN,

este asistenta naturala, instructor clinic in departamentul de medicina de familie de la Universitatea Stony Brook din New York si autor al Pieptului de Medicina Naturala, Artrita: Medicina Alternativa Ghidul definitiv, și Cicluri de viață: Ierburi pentru femei. Rachel Schreiber, MD,

este un medic certificat în medicină în domeniul alergiei / imunologiei și medicinii interne și a fost recent sugerat ca fiind unul dintre medicii de top din America de către Consiliul pentru Cercetarea Consumatorilor din America. Judith Stanton, MD,

este un instructor clinic la UC Berkeley-UCSF și un medic care participă la Spitalul Alta Bates din Berkeley, California. Randy Wexler, MD,

este profesor asistent în cadrul Departamentului de Medicină de Familie din Ohio State University Medical Center din Columbus.