Frumuseţe

10 Lucruri ciudate care fac simptomele alergiei mai rău

Sursa de imagini / Getty Images

Dacă suferiți de alergii sezoniere, probabil că încercați să evitați declanșatoarele care vă transformă într-o senzație de mâncărime, strănut, strănut dar chiar daca hibernezi in zilele cu polen mare, unele dintre obiceiurile tale de zi cu zi ar putea sa faca ravagii pentru bunastarea ta, fara sa-ti dai seama ca asta e. Iata cateva vinovati comuni care ar putea face ca simptomele tale sa fie mai rau. -

1. Dragostea voastră

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Puteți să vă dezabonați oricând.

Barbara Helgason / Barbara Helgason / Barbara Helgason / Barbara Helgason / Barbara Helgason / Getty Images

Unele fructe și legume conțin proteine ​​similare celor găsite în polen, care vă pot confunda sistemul imunitar și pot duce la o reacție numită sindrom de alergie orală. 75% dintre adulții care suferă de febra fânului suferă de mâncărime sau umflături în gură atunci când mănâncă mere sau telina. Cineva cu alergie la ragweed poate avea o reacție similară cu bananele sau cu cantalupa.

2. Dimineața dvs. de dimineață

Numărul de polenuri este de obicei mai mare înainte de prânz, deci dacă planificați un antrenament în aer liber, luați în considerare așteptarea până mai târziu în cursul zilei. Asigurați-vă că ați dat jos pantofii de alergat și că vă schimbați echipamentul de îndată ce intrați, mai ales dacă ați alergat pe trasee sau prin zone grele de polen. "Luând duș, spălând părul și schimbându-vă hainele pot fi foarte utile ", spune David J. Shulan, MD, membru al Academiei Americane de alergie, astm bronsic si imunologie.

MAI MULTE:

10 Exerciții care ard mai multe calorii decât alergând

3. Pulverizatorul shutterstock_140236465-pene-duster-indigolotos. jpg

Indigolotos / Shutterstock

Menținerea curățeniei casei vă poate ajuta să controlați alergenii, dar dacă utilizați o cârpă uscată sau un puf de praf, puteți răspândi acarienii de praf și udați-vă. praful face ca lucrurile sa zboare in aer ", spune Amber Luong, MD, PhD, profesor asociat la Scoala de Medicina McGovern de la Universitatea din Texas Health Science Center din Houston. Folosește o cârpă umedă - o să facă o treabă mai bună de alergare în capcana.

4. Vin roșu

Un pahar vă poate ajuta să vă relaxați, dar nu vă va liniști alergiile. Alcoolul este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că vă lărgește vasele de sânge și poate provoca un nas înfundat."Dacă aveți deja simptome de alergie, alcoolul îi va agrava", spune Shulan. Asta este adevărat pentru orice băutură, dar vinul împachetează un pumn suplimentar deoarece conține sulfiti care pot provoca o reacție la unii oameni. Vinul roșu este în mod obișnuit cel mai mare în sulfuri și, spre deosebire de vinul alb, este fermentat cu piei de struguri, care conțin un alergen proteic.

5. Sari peste sala de gimnastica

E greu sa fii motivat atunci cand fata ta simte ca e pe cale sa explodeze, dar un antrenament bun poate aduce un pic de scutire de alergie. "Este ca si cum ai pulveriza Afrin in nas", spune Luong. hormonii de stres eliberați atunci când exersați, vasele de sânge din cureaua nasului, astfel încât să respirați mai bine. " E un efect temporar, dar cel puțin obțineți o pauză mult necesară de la congestie - împreună cu toate recompensele obișnuite ale exercițiilor fizice. (Iată cum puteți decide dacă trebuie să vă exercitați când sunteți bolnav.)

6. Obiectele dvs. de contact

gettyimages-116363710-contacts-vstock-llc. jpg

Vstock LLC / Getty Images

Polenul și praful se pot lipi de contactele tale, prins alergeni împotriva ochilor tăi deja mânjiți. Deci, dacă ochii înfundați vă fac nenorociți, luați în considerare trecerea la ochelari sau obiecte de unică folosință în zilele cu polen mare.

7. Un umidificator murdar

Ceața de la un umidificator poate aduce o ușoară ușurare atunci când vă simțiți înfundată, dar rezervorul poate conține mucegai și bacterii dacă nu-l curățați în mod regulat. "Este cald și umed - este o instalație pentru bacterii sau creșterea fungilor ", spune Luong. Urmează instrucțiunile producătorului de curățare.

MAI MULTE:

7 Motive pentru care esti obosit tot timpul

8. Piscine Clorul vă poate usca pielea și vă poate irita căile respiratorii, ceea ce se traduce prin accentuarea simptomelor alergiilor, cum ar fi pielița, tusea și congestia. Vestea bună este că medicul dumneavoastră vă poate ajuta să gestionați simptomele astfel încât să puteți menține înotul. "Nu spunem pacienților noștri de alergie să evite piscina", spune Luong.

MAI MULTE:

5 semne că nu ajungeți suficient de vitamina D

9. Săniți-vă cafeaua de dimineață Cafeaua nu vă va scuti alergiile, dar ar putea să vă distrugă unele dintre cele mai grave simptome. Cofeina este similară cu teofilina, un medicament pe bază de prescripție medicală folosit pentru controlul astmului; desigur, aceasta din urmă este mai eficientă, dar totuși vă puteți simți un pic mai puțin înfundat după o cupă puternică. Dacă alergiile tind să declanșeze migrene, cofeina poate, de asemenea, să vă ușureze durerea de cap. Cei care consumă frecvent cafea pot experimenta dureri de cap atunci când renunță la o ceașcă, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai înfricoșător când sunteți deja în contact cu presiunea sinusurilor.

10. Decongestionante

Dacă atingeți, de obicei, un spray nazal decongestionant pentru a vă ajuta să respirați mai ușor, păstrați-vă: "Decongestionantul [spray-uri] face efectiv simțurile dvs. mai grave dacă le folosiți mai mult de 3 până la 5 zile care este recomandat", spune Luong. Dincolo de acest interval de timp, ele pot provoca un efect de rebound care vă face să vă simțiți congestionați

mai mult

. În schimb, Luong sugerează combinarea unui spray nazal cu steroizi (pentru a reduce umflarea) cu un antihistaminic (pentru combaterea alergiilor).Dacă sunteți înfundat tot sezonul, un alergist vă poate ajuta să găsiți un plan de tratament pe termen lung.