Frumuseţe

100 De cărți Fiecare femeie ar trebui să citească

Să uite soarele. Uită nisipul. Uita de sangria. (Ok, poate nu sangria, nu când este unul din cele 15 cele mai bune cocktailuri.) Vara aceasta este un lucru și doar un singur lucru: cărți. Așa că ne-am gândit, dacă vrei să citești, de ce să nu faci asta bună? Cum ar trebui să-l citesc pe asta?

Exact. Din acest motiv, am citit personalul Prevenire , cititorii și chiar prietenii-prietenii în publicarea celor mai bune titluri vrednice de lectura dvs. de vară. De la lectură obligatorie la lectură, la copii libere ridicate pe tabelul giveaway la locul de muncă, aici sunt cele mai bune 100 de cărți pe care toată lumea ar trebui să le citească. Și da, citirile de plajă de plăcere vinovată sunt complet incluse.

Primul pas: Cele mai bune ponturi în sănătate, fitness și nutriție.

1. Manifestul ecologic de Maria Rodale

Pentru părintele stresat, eagerul ecologist și cumpărătorul de zi cu zi, sceptic față de organice - această carte de la Rodale CEO-ul Maria Rodale este pentru tine. Cu ajutorul cercetărilor convingătoare, ea răspunde la toate întrebările dvs. legate de organisme.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

2. Cum să gătesc totul de Mark Bittman

($ 23, amazon.com)

"Am două copii ale acestei cărți enciclopedice: cea pe care o păstrez pentru ca oamenii să vadă pe raftul meu și cel umplut în cabinet cu ghivece și cu oale, acoperite de splatters de alimente, ceea ce ma făcut să-mi dau seama că mâncarea bună nu înseamnă să sclavești ore întregi decât înseamnă să urmezi o rețetă pentru o tee. . "

-

Siobhan O'Connor, editor executiv pentru Prevenirea și Prevenirea. com 3. Mâncând pe partea sălbatică: Legătura dispărută cu sănătatea optimă de Jo Robinson

($ 16, amazon.com)

Continuați, deveniți sălbați ... cu fructele și legumele. Jo Robinson

Wild Side este un ghid de hrană sănătoasă pentru cei care caută cele mai aromate produse nutritive. Cititorii primesc, de asemenea, un istoric amuzant agricol, fapte nutriționale, rețete și multe altele. Obțineți un gust (ahem) pentru ceea ce se află în magazin cu acest fragment exclusiv. 4. Puterea obișnuită: De ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri de Charles Duhigg

($ 17, amazon.com)

5.Fixarea foamei: Planul de detoxificare în trei etape și planul de redresare pentru consumul de alimente și dependența alimentară de Dr. Pam Peeke

($ 27, rodalestore.com)

Iată o citire care analizează lumea reală a dependenței de alimente. Dr. Pam Peeke folosește cele mai recente cercetări pentru a explica ciclurile noastre de mâncare vicios și emoțional și ce putem face pentru a le rupe în cele din urmă pentru totdeauna.

6. Metoda MELT: un sistem de auto-tratamente pentru a elimina durerea cronică, șterge semnele îmbătrânirii și se simte fantastic în doar 10 minute pe zi! De Sue Hitzmann

($ 18, amazon.com)

este o abordare a întregului corp de a trăi fără durere cronică și stres. Include mișcări și tehnici care ameliorează durerile, simptomele și simptomele comune, promovând în același timp un somn mai bun, o postură și o energie mai bună. Oh, și te va ajuta să intri într-o dimensiune mai mică de jean, de asemenea!

7. Regulile noi de ridicare pentru femei: Ridicați-vă ca un bărbat, arătați ca o zeiță de Lou Schuler

($ 13, amazon.com)

- Amy Rushlow, redactor pentru Prevenire. com

8. Suc de zahar grăsime: Cum giganți alimentari ne-au atras de Michael Moss

($ 19, amazon.com)

"Este practic o expoziție mare a industriei alimentare alimentară și modul în care acestea folosesc sare, zahăr și grăsimi pentru a ne dependenți de produsele lor Pregătiți-vă să fiți șocați și indignați. "

-

Bari Lieberman, editor senior de fitness asociat pentru Prevenția

9. Rulați fundul tău! : Un plan de descoperire pentru a pierde in greutate si a incepe sa alergi (fara experienta necesara!) De Leslie Bonci

($ 28, rodalestore.ro)

Da, tu

poti alerga . Și Fă-ți buza ta!

este planul de descoperire fără dificultăți de care aveți nevoie pentru a începe. Acest ghid simplu, pas cu pas, vă poate ajuta să construiți viteză, precum și să dezvoltați un stil de viață mai sănătos pe parcurs. (Și când sunteți gata, verificați 5K Finder pentru o cursă din apropierea dvs.!)

10. Abdomen plat! Yoga de Kimberly Fowler și editori de Prevenire

($ 28, rodalestore.com) Bine, deci suntem puțin părtinitoare aici, dar vă promit că vă place această carte. Veți fi energizați, stresați de bust și (îndrăznesc să spunem) să vă distrați cu acest antrenament de yoga fără crunchie. Repetăm: Nu. 11. VB6: Mananca Veganul inainte de 6: 00 pentru a scapa de greutate si a restabili sanatatea ... pentru bine de Mark Bittman ($ 18, amazon.com) Da, mai mult Bittman. Dar, în loc să vă întrebați cum puteți găti, acesta vă întreabă cum puteți mânca - ceva ce Bittman răspunde în timp ce explică dieta vegană personală cu fracțiune de normă. Pe scurt: Mănâncă vegan până la ora 18:00 și apoi toate pariurile sunt oprite seara. Sau ar trebui să spunem că toate fripturile sunt pornite? (Citiți mai multe despre dieta lui Bittman aici.)

Vezi următorul