Frumuseţe

11 Feluri de mâncare epice cu cartofi care vor fura total spectacolul

Imagini alexbai / gettyMuze și cartofi de hrean cu șarpe TIMP DE PREGĂTIRE: 8 minute / TOTAL TIMP: 30 minute / SERVICII: 4

2 lingurite de unt

2 c prajit, curat, praz (pai alb si verde deschis, din praz de tot lb)

½ c 2% lapte

1 lingurita de hrean preparat

1. PEEL și tăiați 1 lb cartofi de aur Yukon în pene. Se acoperă cu apă de 2 "în cratiță medie, se aduce la fierbere și se fierbe până se toargă furculița, aproximativ 15 minute.

2. ÎNCĂLZIRE

2 linguri de unt în tigaie medie pe foc mediu în timp ce cartofii se fierbe. , se curatau prazul (prajiti albe si verzi-verzui din praz intr-un praz) si gatiti pana la maro auriu, 12-15 minute. 2% lapte si 1 lingurita drenata preparata de hrean. Mash pana aproape neteda 4. STIR in praz si gustare sezon (vezi aceste 10 moduri de a face legumele gustoase uimitoare in 10 minute sau mai putin.) (pe porție)

198 cal,

4 g pro,

32 g carb,

> 5 g zaharuri,

6. 7 g grăsimi,

4 g grăsimi saturate

, 78 mg sodiu

Mitch MandelSkinnier Cartofi scalopiți PREP TIMP:

TOTAL TIMP: 55 minute /

SERVICII: 4

4 cartofi roșii, 1 ceapă dulce, mărunțită 2 cuișori usturoi, tocate 2 linguri de făină universală 2 linguri unt 1 & frac12; c 2% lapte & frac12; praf de muștar praf & frac14; Branza de parmezan rasă Sare Ardei gras negru Ardei (opțional) 1. PREGĂTIRE

cuptorul la 350 ° F.

2. COAT a 1 & frac12; - farfurie de coacere curată cu spray de gătit. Aranjați cartofii și ceapa și usturoiul în vasul de coacere pregătit în straturi alternante. Pulverizați făina deasupra și aruncați ușor. Dot cu untul. 3. WHISK împreună laptele și muștarul praf și se încălzește până se încălzește într-o cratiță mică, la căldură scăzută. 4. REDUCE de la căldură, se amestecă brânza și se toarnă cartofii. Se condimentează cu gust și sare. Acoperiți și coaceți timp de 30 de minute.

5. UNCOVER

și coaceți timp de 15 minute mai mult sau până când se rumenesc ușor și se înfundă.Garnitura cu arpagic, dacă este utilizată.

NUTRIȚIE

(pe porție)

447 cal,

15 g pro,

77 g carb,

8 g ​​fibră,

10 g zaharuri,

9. 5g grăsime, 3g grăsimi saturate,

280 mg sodiu

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi Angelo Caggiano Cartofi roșii roșii-lămâie

TIMP DE PREGĂTIRE: 10 minute /

TOTAL TIMP: 1 oră /

SERVICII: 6

cartofi tăiați pe panze longitudinale 1 lingură de ulei de măsline 1 lingură de rozmarin proaspăt mărunțit 2 linguri de coajă de lămâie rasă 1 cățel de usturoi, tocat piper 1. PREGĂTIRE cuptorul la 400 ° F. 2. COMBINA

cartofii, uleiul, rozmarinul, coaja de lamaie, usturoiul, sarea și piperul într-o tigaie mare de prăjire. Aruncă ușor spre haina uniformă.

3. BAKE

timp de 45 până la 50 de minute, întorcându-se până la jumătatea timpului de gătire sau până când este aur și licitant.

NUTRIȚIE

(pe porție)

180 cal, 4 g pro, 37 g carb, 4 g fibră, 2 g zaharuri, 2. 699 grame de grăsimi, 4 g de grăsimi saturate, 111 mg de sodiu

Prevenire Premium:

Faceți cunoștință cu câștigătorii premiilor noastre anuale de ambalare pentru alimente

Studiourile Armstrong / Getty ImagesGarlic cartofi piersici

5 minute /

TOTAL TIMP:

25 minute /

SERVICII:

4 1 & frac14; lb cartofi roșii netedi tăiați în frac12; bucăți

& frac14; c lapte degresat 8 lg cuișoare de usturoi, curățate și zdrobite

⅓ c smântână cu conținut scăzut de grăsime sare

1. COMBINE cartofii și suficientă apă pentru a se îngrămădi într-o cratiță medie, se adaugă laptele și usturoiul 2. se răcește la fierbere peste căldură medie, si gatiti timp de 20 de minute sau pana cand cartofii sunt fragedi.Se scurgeti cartofii si usturoiul, rezervand lichidul de gatit 3. RETURN cartofii si usturoiul pana in cratita Adaugati smantana; ( NUTRITION

(pe portie) 140 cal,

4 g pro,

26 g carb, 3 g fibre, 2 g zaharuri, 2. 6 g grăsimi, 1. 6 g grăsimi saturate, 63 mg sodiu Stuart West / Getty Images Pâine de conopidă

:

15 minute /

TOTAL TIMP:

30 minute /

SERVICII:

4

curățat și tăiat în bucăți de 1 " 1 lb flori de conopidă

& frac12; c zareu cu conținut scăzut de grăsime 1. COVER

cartofi și conopidă cu 2 "de apă rece într-o cratiță mare și se aduce la fierbere, se fierbe până se toarnează, aproximativ 15 minute 2. se rătăcește

și se întoarce în tigaie. gustati cu sare si ardei negri Acoperiti si mentineti caldura NUTRITION (pe portie) 142 cal, 7 g pro, 29 g carbohidrati, 4 g fibre, 6 g zaharuri, 1 g grasimi, 0 599 gr de grăsimi saturate, 104 mg de sodiu Mitch MandelTwo cartofi și grâu rotund PREP TIMP: 15 minute / TOTAL TIMP: 90 minute /

SERVICII:

8 2 cartofi dulci, 1 ½ lb 1 lg cartof roșcat, 1 lb 3 napi biscuiți, 12 oz 2 felii paine multigrabă

¼ linguriță de ardei gras negru

linguriță nucșoară măcinată

½ c lapte

3 linguri unt unt unsal 1.PLACA

cartofi dulci, cartofi si napi intr-o oala mare cu apa rece suficient pentru a acoperi cu 2 ". 2. minute, scurgeți-le, transferați-le într-un castron și lăsați-le să se răcească suficient de repede, de aproximativ 15 minute. (999) 4. COMBINE

brânza, sarea, piperul și nucșoara într-un castron 5. PREGĂTIRE cuptorul la 350 ° F

6. COAT

o cutie de copt cu 6 cane, de preferat o gratar oval, cu spray de gatit. 7. CUT cartofii si napi intr-o felie redusa ¼ " în partea inferioară a tăvii preparate, umplând orice spații cu bucăți mai mici, dacă este necesar. 8. SPRINKLE cu o treime din amestecul de brânză. Se acoperă cu un strat ușor legat de legume și se presară cu o treime din amestecul de brânză. Repetați cu restul de legume și apoi turnați laptele în vas. Se presara cu amestecul de brânză rămas. 9. CUT

2 linguri de unt în bucăți mici și puneți vârful cartofilor dulci.

10. MELT

restul de 1 lingură de unt într-o tigaie medie de gheață pe foc mediu.

11. ADD

friptul de pâine și gătiți până se combină bine, 1 până la 2 minute. Presați cartofii dulci.

12. COVER

antena cu folie și coaceți timp de 40 de minute. Descoperiți și coaceți până când vârful este de aur și legumele sunt delicate, cu 15-20 de minute mai lungi. (Aceste 20 de retete clasice de toamna te vor face sa uiti totul despre tendinta de dovleac spice latte.)

NUTRITION

(pe portie)

211 cal,

6 g pro,

6 g fibră, 8 g ​​zaharuri,

5. 9 g grăsime, 3. 599 grame saturate

, 452 mg sodiu

msphotographic / shutterstockGaat brânză Cartofi deshidratați TIMP DE PREGĂTIRE:

13 minute / TOTAL TIMP:

28 minute / SERVICII:

6 2 lb yukon cartofi de aur, curățați și tăiați în cuburi de 1 "

& frac34; c lapte degresat & frac14; lingurita piper negru

lingurita sare 1. LOCATI

cartofii intr-o cratita mare si adaugati apa rece pentru acoperire 2. Reduceți căldura la mediu și gătiți timp de 10 până la 15 minute sau până când cartofii sunt delicți când sunt testați cu un cuțit ascuțit

3. DRAIN și reveniți la tigaie

4. MASH cartofii sunt bine 5. Gatiti laptele intr-o cratita mica pe foc mediu, adaugati treptat la cartofi si amestecati bine 6. ADD branza de capra, busuiocul, piperul si sare, se amestecă bine NUTRIȚIE (pe porție) 200 cal, 4 g pro, 29 g carb,

5 g 9,5 g de grăsime saturată, 119 mg de sodiu darzel / shutterstockHerb Mediu de cartof prăjit PREP TIMP: 5 minute / TOTAL TIMP:

35 minute / 1 lingura de ulei de masline extra virgin

2 linguri de rozmarin proaspat tocat

1 lingurita de cimbru proaspat tocat

1 linguriță de sare

1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat

1.PREGĂTIRE

cuptor la 425 ° F. Înveliți o coală mare de coacere cu spray de gătit. 2. COMBINE

toate ingredientele în castron mare și aruncați bine. Aranjați cartofii într-un singur strat pe foaia de coacere. Se roteste, se intoarce ocazional, pana se rumeneste usor si se toarna, 23 pana la 25 de minute. (

Iată cum să frigem perfect orice fel de vegetal de fiecare dată.) NUTRIȚIE

(pe porție) 146 cal,

1. 9 g fibră

, 2. 499 gr grăsime,

3 g grăsime saturată, 397 mg sodiu mitch mandel Salată cu salata cu ceapă caldă TIMP DE PREGĂTIRE: 8 minute / TOTAL TIMP: 56 minute / 1 lingură de ulei de canola 1 lg ceapă roșie, tocată 1 cățel de usturoi, tocată

3 lingurițe de cimbru otet

3 lingurite suc de mere 1 lingurita muștar de piatră & frac14; c patrunjel tocat sare sare 1. PLACE un coș de aburi într-o cratiță cu "frac12" de apă, puneți cartofii în abur, aduceți la fierbere la căldură mare, reduceți căldura la mediu, acoperiți și gătiți timp de 20 de minute sau până când vă faceți tendință.

2. ÎNCĂLCAȚI

pentru scurt timp sub apă rece și curățați și puneți-o într-un vas mare de servire

3. ÎNCĂLCAȚI

uleiul într-o tigaie medie cu gheață medie. gatiti, amestecati, timp de 8 minute sau pana cand ceapa este foarte moale, adaugati otetul, sucul de mere, muștarul, patrunjelul, sarea, gatiti timp de 2 minute sau pana cand se incalzeste. (

NUTRITION

(pe portie)

142 cal, 3 g pro,

27 5 g carbohidrat, 3 g fibră, 3,5 g zaharuri, 2, 5 g grăsimi,

2 g grăsimi saturate, 92 mg sodiu ken weinrich / shutterstockSmashed Cartofi TIMP DE PREGĂTIRE: 5 minute / TOTAL TIMP: 20 minute / SERVICII: 8 1 & fr AC12; lb sm cartofi roșii noi, înjumătățit

& frac14; c) jumătate și jumătate fără grăsimi

3 tbsp smântână fără grăsime 1 lingură de unt nesărat & frac12; sare sare & frac14; c lapte fără grăsimi 1. PLOCAȚI cartofii în oală medie și acoperiți cu apă rece.

2.

la fierbere, reduceți căldura până la fierbere ușoară și gătiți 15 minute sau până când se face o licitație.

3. DRAIN

și reveniți la pan. Pulverizați cartofii până ce se rup.

4. (999)> 85 cal,

2 g pro,

în jumătate și jumătate, smântână, unt, sare și lapte suficient pentru a atinge consistența dorită < 16 g carb,

2 g fibră,

2 g zaharuri,

1. 799 g de grăsime, 1 g de grăsimi saturate, 169 mg de sodiu

MAI MULTE: 20 Rețete de gătit scăzute la cald

Mitch mandel Salată de cartof dulce curată TIMP DE PREGĂTIRE:

/ TOTAL TIMP:

34 minute / SERVICII: 6 2 lb cartofi dulci, curățați și tăiați în bucăți; (999)> 2 lingurite de maioneză 2 lingurițe de zahăr brun & frac12; praf de curry linguriță sare 1 c suc de ananas conservat, 3 scallions, tăiate 1.PLACA

cartofii dulci într-o cratiță mare și abia se acoperă cu apă rece. Acoperiți și aduceți la fierbere peste căldură. Reduceți căldura la joasă și fierbeți, acoperită, timp de 10 până la 12 minute sau până când este licitată. Scurgeți și lăsați-o la rece.

2. COOK pecanii într-o tigaie mică, pe o căldură medie, agitându-se adesea, timp de 3 până la 4 minute sau până când se toastă ușor. Sfat pe o farfurie și lăsați-o la rece. Se taie ușor. 3. WHISK iaurt, maioneză, zahăr, pudră de curry și sare până se amestecă bine într-un castron mic de salată. 4. ADD ananasul, scalioanele și cartofii dulci. Se amestecă ușor cu o spatulă din cauciuc. Sprângeți cu pecanii prăjiți și serviți imediat, sau acoperiți-vă și răcoriți până când sunteți pregătiți să vă serviți.

NUTRIȚIE

(pe porție) 224 cal,

4 g pro, 44. 5 g carb,

5. 5 g fibre,

18 g zaharuri, 4 g grăsimi,. 5 g grăsime saturată, 185 mg sodiu