Frumuseţe

11 Soluții naturale pentru respirație neplăcută

Toată lumea se îngrijorează de respirația urâtă din când în când, mai ales după o masă picantă sau o ceașcă de cafea. De fapt, aproximativ 9% dintre oameni au raportat respirație urâtă în ultimele 6 luni, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Pentru unii oameni, respirația urâtă este persistentă, iar experții sunt de acord că este probabil un simptom al unei probleme de sănătate mai grave.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

Ce cauzează respirația urâtă?

Cafeaua, alcoolul, ceapa si usturoiul pot provoca respiratia urat mirositoare, la fel ca dietele cu carbohidrati slabi precum Paleo si Atkins. Cu toate acestea, experții sunt de acord că numărul unu pentru care oamenii suferă de respirație urâtă cronică este o igienă slabă orală.

Milioane de bacterii trăiesc sub gingia și pe spatele limbii. Dacă nu sunt curățate în mod regulat și corect, bacteria va mânca proteinele și particulele de alimente din gură și va elibera gazele cunoscute sub denumirea de compuși de sulf volatili. Rezultatul? Cavitati, boala parodontala (gingia) si mirosul de respiratie proasta, a spus dr. Steven G. Goldberg, inventator al sistemului DentalVibe Injection Comfort.

MAI MULTE: Folosiți pilule pentru controlul nașterii pentru a vă elimina perioada?

Aproximativ 10% din persoanele cu respirație urâtă au, de asemenea, probleme, ca o infecție, pneumonie sau bronșită, cu cavitatea nazală, sinusurile, gâtul sau amigdalele. Unele pot avea

Dacă aveți respirație urâtă, iată câteva modalități de a le împărți.

1. Vezi medicul dentist. Este important să aflați de unde provine mirosul și dacă este sau nu din cauza unei afecțiuni medicale sau a unei probleme dentare. Deoarece bacteriile pot trăi în buzunarele adânci sub linia gingiilor, medicul dentist vă poate asigura că vă periați și folosiți ață dentară în mod corespunzător.

2. Perie. Este un lucru neimportant, dar perierea după mese sau cel puțin de două ori pe zi va împiedica respirația urâtă. De asemenea, este important să fiți metodici în ceea ce privește periajul și asigurați-vă că obțineți toate suprafețele dinților și gingiilor.

"Chiar dacă aveți un dinte pe care îl pierdeți de fiecare dată, acest lucru poate provoca o respirație destul de urâtă", a spus Dr. Joseph Banker, fondatorul Creative Dental Care din Westfield, New Jersey.

3. Floss O periuță de dinți cu ultrasunete este o alegere bună, dar cel mai bun mod de a ajunge sub linia gingiilor și între dinți este să dau ațe de lucru după ce ați periat, de fiecare dată.

"Dacă lași hrana acolo în mod constant, ea doar stă și se strică - și miroase", a spus Banker.

4. Bea până la fund. Dacă nu beți suficientă apă, fluxul salivar scade, ceea ce poate determina o concentrare mai mare a respirației. Puneți întotdeauna apă cu dvs. și asigurați-vă că beți pe parcursul zilei.

MAI MULTE: Oxytocina hormonului "dragoste" reglează comportamentul sexual feminin, studiul sugerează

5. Fii atent la apa de gura. Apa de gura face o treaba buna ucidand bacteriile care cauzeaza respiratie urat mirositoare, dar daca are un continut ridicat de alcool, poate fi prea uscat si de fapt determina cresterea bacteriilor, a spus Goldberg. Căutați o apă de gură fără alcool și ingrediente cum ar fi mentol, eucaliptol sau timol. De asemenea, așteptați 15 minute după spălare pentru a clăti astfel încât apa de gură să fie eficientă.

6. Utilizați o racletă a limbii. Periajul limbii tale devine doar la suprafață, dar o racletă a limbii folosită de fiecare dată când peria este mult mai eficientă.

"Limba adăpostește tone de bacterii și este o suprafață uriașă în gură", a spus Banker.

7. Savurează un pahar de vin. Un studiu recent efectuat în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentație constată că consumul de vin roșu în mod moderat poate inhiba creșterea bacteriilor. Asigurați-vă că clătiți cu apă după aceea pentru a preveni pătarea.

8. Mușcă-te într-un măr. Fructe și legume bogate în fibre, care necesită mult ajutor de mestecat pentru a curăța dinții, iar vitamina C va ucide bacteriile.

9. Guma de mestecat. Guma fără zahăr în timpul zilei vă poate ajuta să curățați particulele de alimente din dinți și să păstrați gura umedă.

10. Bea ceai. Înlocuiți cafeaua de după-amiază pentru o ceașcă de ceai verde sau negru. Ambele conțin polifenoli, care împiedică creșterea bacteriilor.

11. Luați probiotice. Un supliment probiotic poate ajuta la reducerea drojdiei candida care trăiește pe suprafața limbii, a spus Goldberg.

MAI MULTE: chel și puternic: non-profit crește sensibilizarea la cancer, provoacă vanitatea