Frumuseţe

11 Rețete destul de perfecte de rodii

Catherine Sears Salată de păstăi cu gratar cu ardei roșu Semințe Vinaigrette

TIMP DE PREGĂTIRE: 10 minute / TOTAL TIMP: 30 minute

SERVICII: 8

3 lingurițe de ghindă (3¾ lb total), înjumătățite, însămânțate și fiecare tăiat longitudinal în 12 pene

2 linguri de sirop de arțar

2 linguri de oțet vin roșu

ulei de măsline virgin

2 linguriță muștar dijon

2 ciorchini de strugure, tulpini dură

½ c semințe de rodie (cu suc)

1. HEAT cuptor la 400 ° F. Linia 2 foi de copt cu folie și strat ușor cu ulei.

2. ARANGE tăiați partea de jos a fructului de fructe în straturi unice pe tăvi pregătite. Se prăjește în treimile superioare și inferioare ale cuptorului, se întoarce o dată și se comută tigaile la jumătate, până la frecare, aproximativ 20 de minute. Lăsați-l să se răcească pe tigaie.

3. WHISK sirop de arțar, oțet, ulei și muștar până se combină bine (face jumătate de cupă). Împărțiți squash între 8 plăci și partea de sus cu Nasture. Se presara cu semințe de rodii (și orice suc) și se scufundă cu vinaigret. Se condimentează cu gust de piper.

NUTRIȚIE (pe porție) 106 cal, 2 g pro, 23 g carb, 3 g fibră, 2 g grăsime, 0,3 g grăsimi saturate, 41 mg sodiu

: 20 Retete de Craciun pe care le vei iubi

David PrincePomegranate, Steak si Salata de Spanac

TIMP DE PREGĂTIRE: 15 minute / TOTAL TIMP: 21 minute

SERVICE: 1

->

1 lingura de suc de rodii

1 lingurita de otet de vin alb

1 lingurita muștar

1 lingurita de ulei de măsline

1 lingurita de miere

3 c spanac frunze

¼ c suc de mandarine împachetate, drenate

2 linguriță de semințe proaspete de rodii

1 lingură de migdale prăjite, nesărate

friptură de 3 oz, WHISK

suc, oțet, muștar, ulei și miere în castron mic. 2. COMBINE

spanac, portocale, semințe și migdale și aruncați într-un castron mare, adăugând numai 2 lingurițe de dressing. Se condimentează cu gust și sare. 3. SPREJ

frige ușor cu ulei și se topește în tigaie mică la căldură medie până se face (3 minute pe fiecare parte pentru mediu rar). Scoateți din căldură și lăsați-o la o parte timp de 3 minute. Fidează friptura subțire, salata de sus cu felii și se scotură cu restul de pansament. Serviti imediat sau frigeti in containerul de plastic pentru a merge. NUTRIȚIE

(pe porție) 303 cal, 23 g pro, 22 g carb, 5 g fibră, 14. 5 g grăsime, 3 g grăsimi saturate, 296 mg sodiu MAI MULTE:

Retete cu rahite PublicitatePublicitate

Stai in contact

Te poti dezabona oricand.

Politica de confidențialitate Despre noi

Foodcollection_RF / Getty ImagesPomegranate Spritzer

TIMP DE PREGĂTIRE: 2 minute / TOTAL TIMP: 2 minute

SERVICII: 1

5 oz șampanie, cidru spumant, suc, răcit

3 semințe proaspete de rodie

POUR

șampanie într-o sticlă festivă de 8 uncii. Incet umpleti aproape pana la margini cu suc de rodie. Puneți în semințe de rodie și serviți.

NUTRIȚIE (pe porție) 141 cal, 0 g pro, 12 g carb, 0 g fibră, 0 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 0 mg sodiu

MAI MULTE:

Jonny Valiant Hambar cu glazură TIMP DE PREGĂTIRE: 15 minute / TOTAL TIMP: 2 ore, 40 minute

SERVICII: 8

> 1. REMOVA

șuncă de la frigider aproximativ 40 de minute înainte de gătit. Se încălzește cuptorul la 350 ° F.

2. POUR

suc de rodii în cratiță mică și se fierbe până se îngroașă, 25 de minute.

3. PUT șuncă în coacăz și partea superioară cu glazură. Coaceți până la încălzire, aproximativ 2 ore, lăstarând ocazional cu picături de tigaie și acoperind cu un cort de folie, dacă în afară începe să se întunecă prea mult.

NUTRIȚIE (pe porție) 153 cal, 19 g pro, 2. 5 g carb, 0 g fibră, 7 g grăsime, 2 g grăsimi saturate, 814 mg sodiu

6 Moduri Conținut

Conținut de nucăciune congelată ½ c Timp de preparare: 3 minute / TOTAL TIMP: 3 minute

iaurt ⅓ c lapte de soia de vanilie

¼ c suc de rodie

PUT

ingrediente într-un blender. Amestecați la viteză ridicată până când este netedă.

NUTRIȚIE

(pe porție) 227 cal, 9 g pro, 45 g carb, 3 g fibră, 2 g grăsime, 0,3 g grăsimi saturate, 123 mg sodiu

MAI MULTE:

Retete sanatoase de Smoothie

Salata verde ThinkstockMixed Salata verde cu salata de fructe si sfeclă de toamna TIMP DE PREGĂTIRE: 10 minute / TOTAL TIMP: 10 minute

SERVICII: 6 Dressing

2 sfecla, cubulete 1 lingurita de mustar

1 lingurita de mustar

1 lingurita de mustar

1 lingurita de usturoi

1 lingurita de usturoi

4 picaturi de fum lichid

Sare

Ardei gras negru

Salata

2 linguri sfaramate amestecate verde

4 felii groase pâine franceză crudă, , tăiat în 16 picioare

1 curmaliu, cubuleț

2 c semințe de rodie

¼ c parmezan sau brânză romano sfărâmată

2 linguri de nuci tocată tocate *

1. PENTRU FABRICAȚIE:

Într-un blender, combinați sfecla, suc de afine, oțet, muștar, ulei, ceapă, usturoi și fum lichid. Amestecați timp de 1 până la 2 minute sau până când este netedă. Se condimentează cu sare și piper.

2. Pentru a face salata:

Într-un castron mare, aruncați verdele cu crotonii și ¼ din dressing. Împărțiți între plăcile de salată. Sus cu pere și persimmons. Se înghesuie cu pansamentul rămas. Se presara semințele de rodii, parmezan sau romano și nuci

* Pentru a toasta nucile, puneți-le într-o tigaie uscată fără băț, la foc mediu. Puneți nuielele, agitați frecvent tigaia, timp de 3 până la 5 minute sau până când este aromat.

NUTRIȚIE

(pe porție) 365 cal, 12 g pro, 62 g carb, 6 g fibră, 9 g grăsimi, 2 g grăsimi saturate, 667 mg sodiu

MAI MULTE:

Thomas MacDonaldPomegranat Sangria

TIMP DE PREGĂTIRE: 10 minute / TOTAL TIMP: 3 ore, 10 minute SERVICII: 6

(999)> 1 ciocolată de scorțișoară (opțional)

¾ c suc de portocale organic (cu sau fără pulpă) 1 pere perforat, Clementine

Seminte de la 1 rod 1 lămâie de smochine, tăiată în cruce

2 c ginger ale

1 c apă de sodiu

1.PLACA

zahărul și brandyle într-un castron mare de pumn și se amestecă până când zahărul este complet dizolvat. Adăugați vin roșu, scorțișoară, suc de portocale și fructe; lăsați să se macereze în frigider timp de o oră sau mai mult.

2. ADD

butonul de ghimbir și apa de sifon. Se acoperă și se răcește pentru a se răci. Îndepărtați batoanele de scorțișoară înainte de a le servi, dacă nu preferați o aromă mai puternică de scorțișoară. Adăugați gheață.

3. LADLE

în cupe și garnitura cu o pană de fructe dacă este înclinată.

NUTRIȚIE

(pe porție) 274 cal, 2 g pro, 39 g carb, 4 g fibră, 0,8 g grăsime, 0 g grăsimi saturate, 17 mg sodiu

Retete de fructe

Catherine SearsBerry Salată de pui specială

TIMP DE PREGĂTIRE: 15 minute / TOTAL TIMP: 15 minute

SERVICII: 6

3 linguri de zahăr ulei de măsline virgin

1 lingură de semințe de mac ½ lingurita de mustar praf

6 c frunze de spanac spalat, uscate și rupte sau 1 sac (6 uncii) spanac pentru copii > 2 c căpșuni feliate

1 c semințe de rodie WHISK

împreună zahăr, oțet, ulei, semințe de mac și muștar într-un castron mare. Adăugați semințele de spanac, pui, căpșuni și rodii. Aruncați o combinație. NUTRIȚIE

(pe porție) 200 cal, 16 g pro, 19 g carb, 4 g fibră, 13 g zaharuri, 7 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 82 mg sodiu

3 Retete delicioase cu spanac proaspat

Con PoulosRoast Cod cu sos de nuc

PREP TIMP: 13 minute / TOTAL TIMP: 50 minute

SERVICII: 4

1 c quinoa negru sau obisnuit

1 (9,99 cc)

c coji de nuc + 1 c crapaturi

3 cuișoare usturoi, tocate

c Vin roșu uscat

¼ c redus, supă de pui de sodiu

1 lingură de melasă de rodii sau concentrat de afine congelate

1 lingură de miere 4 fileuri de cod (9oz fiecare)

Sare și piper măcinat ¼ c pătrunjel proaspăt tăiat

1. PREGĂTIȚI quinoa pe direcția pachetului (face 3 cani). Încălziți carnea de pui. În timp ce bucătarii quinoa, încălziți uleiul într-o tigaie medie cu nonstick la foc mediu. Adăugați șoful și gatiți timp de aproximativ 2 minute, amestecând, până când se înmoaie. Adăugați nucurile măcinate și usturoiul și gatiți timp de aproximativ 4 minute, amestecând, până când nucile sunt maro auriu.

2. REMOVE

din căldură și adăugați vinul, bulionul, melasa sau sucul și mierea. Simmer timp de aproximativ 4 minute, amestecând ocazional, până când se îngroațește (face aproximativ ¾ ceasca). Transferați sosul la o barcă cu sos.

3. HEAT

broiler. Se condimentează peștele cu sare și piper. Aranjați-o într-un singur strat pe o tavă de tablă căptușită cu folie de protecție. Se fierbe timp de aproximativ 6 minute până când se fierbe.

4. TOSS

quinoa cu pătrunjel și nuci sparte. Se pune lingura pe 4 farfurii si se topeste cu peste si sos.

NUTRIȚIE

(pe porție) 470 cal, 39 g pro, 40 g carb, 4 g fibră, 15,6 g grăsime, 2 g grăsimi saturate, 173 mg sodiu

MAI MULTE:

Pentru Quinoa

Marcus NilssonPepe Pepper DIP

TIMP DE PREGĂTIRE: 10 minute / TOTAL TIMP: 10 minute

SERVICE: 8

2 ardei roșii prăjiți

1 lingura de usturoi proaspăt stors

1 lingură de melasă de rodie ½ linguriță de coriandru măcinat

o linguriță de chimen măcinat o jumătate de linguriță de sare

½ c ulei de măsline extra virgin bețișoare de morcov și țelină

COMBINA ardeii, pâine, nuci, usturoi, suc de lamaie, melasă, coriandru, chimen și sare într-un blender sau procesor de alimente neted.Dacă blenderul funcționează încet, adăugați uleiul până se combină. Serviți cu bere de morcov și țelină.

NUTRIȚIE (pe porție) 170 cal, 1 g pro, 5 g carb, 1 g fibră, 16 g grăsime, 2 g grăsimi saturate, 223 mg sodiu

MAI MULTE: & Rețete Dip

Con PoulosBroiled Red Grapefruit cu sirop de rodie

PREP TIMP: 5 minute / TOTAL TIMP: 36 minute

SERVICII: 4

1 c suc de rodie

2 grapefruit roșii, despuiate (cu o cremă albă îndepărtată) și fiecare tăiat în 4-6 felii rotunde

1. COMBINE

suc de rodie și ¼ ceasca de zahăr în cratiță mică. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți, amestecând ocazional, de la 20 la 25 de minute sau până când se reduce la o ceașcă ⅓. Se răcește la temperatura camerei. Pregatiti carnea de pui cu rack aproximativ 4 "din caldura

2. ARANGE

felii de grapefruit intr-un singur strat, intr-o farfurie mare de coacere.Presara cu zahar ramas

3. BROIL

6 minute sau pana cand grapefruitul este (999) NUTRIȚIE

(pe porție) 161 cal, 1 g pro, 41 g carbohidrat, 2 g fibră, 0,2 g grăsime, 0 g grăsimi saturate , 8 mg de sodiu

MAI MULTE:

7 Deserturi atât de delicioase încât niciodată nu știați că sunt ambalate cu legume